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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-03-2009 07:24
bonjour a tous
sortie prévue ce jour
matin ou après midi je ne sais pas, on verra en fonction de l'organisation de la journée ( en gros le programme du jour n'est défini, c'est quand meme dimanche!...  )
bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche a tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 08:10
bonjour
pas de cap prévue aujourd'hui
bonnes courses aux competiteurs du jour |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-03-2009 08:25
Hello
Glandage toute la journée.
Bon dimanche à tous.
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 15-03-2009 08:37
bonjour à tous
aie! aie ! ouille ! ouille ! dur dur ce matin
une nuit très agitée !
je voulais remercier pour tout ces encouragements PCaP et tout les textos pendant la course
merci aussi à Isabelle et Minipouce de nous avoir attendu pendant 5h et nous encouragé  à eux
super beau trail mais très dur je suis heureuse de l'avoir fini dans les temps
et vous voulez savoir mon temps en 10H16
bon ce matin journée récup petit footing 
dans mon canapé je pense cela sera mieux !
bonne journé à tous
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Profil  E-mail  www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 08:53
Bonjour à tous et bonne course aux compétitrices et compétiteurs de ce dimanche 
Ce fût une superbe journée hier, entre le moment partagé avec Minipouce sur les 20kms de la Twin Santé (que nous finissons très honorablement en 1h42  ), et l'arrivée des écotraillistes à la Tour Eiffel et surtout celle de nos 2 héros, Francine et Marc.
Bravo à vous Quel courage, quel mental
Bonne journée à tous 
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Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 09:18
Hello,
Bonne récup' aux compétiteurs d'hier et bon run aux comptiteurs du jour.
J'ai une pensée pour le club de Gueugnon qui va défendre ses couleurs aux championnats de France de cross. Notre leader est tout de même spécial, la semaine dernière il nous a fait un trail de deux étapes 20km et 34 km, il a gagné les deux étapes, ce samedi, il faisait l'ouverture de la truite, il rejoint ce matin l'équipe à Aix les Bains...là !!!! C'est vraiment un costaud.
Pour ma part, je décolle dans une demi-heure faire une longue qui devrait dépasser les 28km, tenue marathon (en principe)
A+
Jacky |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 09:26
Salut
Aujourd'hui premier semi il se court à SAINT QUENTIn 02
Course organisée par l' association fabien CAMUS , lutte
contre la leucémie
Bon courage à tous les compétiteurs du jour
A+ joseph |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 09:27
Bonne récup et bon repos Marc et Francine.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 09:48
Salut,
repos aujourd'hui.
2km à vélo pour aller chercher la baguette et les petits pains
Bon dimanche et bonne récup' ! |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 09:51
Bonne rcup aux competiteurs d'hier et bonne chance à ceux qui courent aujourdhui !!
Pour moi sortie de 57 mn pour 10.kms 500.
Bon imanche !!!!!!!!!!
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 09:53
Hello,
Bonne récup au Ecotrailliste et encore 1000 bravo pour votre exploit
Toutes mes félicitations aussi à Isabelle et minipouce pour la Twinsanté et pour votre bel etat d'esprit...belle course en duo.
De mon côté ce matin, je termine ma prépa semi marathon...dernière séance.
@+bubo57 |
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tredionnais
192
trotteur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 10:10
bonjour
pour moi ca sera les foulees de plougoumelen 15 kil bonne journee a tous  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 10:50
bonne chance à ceux qui courent aujourd'hui
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nicocap08
815
meneur
Coureur
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 11:35
Bon courage pour les compétiteurs du jour.
Et grand bravo pour les Ecotrailleurs
Pour moi aujourd'hui, sortie cool de 14km sous le soleil et 13°C en 1h28 (FCM 140)
Bon dimanche à tous
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 11:54
bonjour a tous
ce matin 2h de velo de route sous le soleil  tranquille en tournant les jambes
bon runs et bon dimanche a tous
@+tony |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 11:58
Bonjour,
Sortie longue ce matin avec mon collègue et son potei: 20,9 kms en 1h48mn
Temps frais (petit vent glacé ... Brrrrrrr)
Le soleil revient lÃ
Demain repos après ces 2 sorties du WE.
Par contre sortie prévue mardi mais qui risque de sauter avec le boulot 
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2009 11:58
bijour,
1h57 avec 740m de D+ un peu plus de 10 km environ |
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 15-03-2009 12:06
Eh bien que de compétiteurs aujourd'hui!
A tous
Petite sortie ce matin pour moi sous un soleil dominical,
l'annonce du printemps se voit partout...
51'40 dont 25mns de montée en endurance puis " fractionnés"
La virée de cette nuit a eu des conséquences
Bonne sieste |
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