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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 16 mars 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 16 mars 2009
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 16-03-2009 14:48

BJR A TOUS

ce matin cardio musculation et un body-pump de 45mn

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 16-03-2009 16:10

Hello,
Repos ce jour, panne peut-être trouvée pour ma douleur abdominale, je ne serai peut-être pas à 100% pour le semi de samedi, mais je ferai avec ce qui me restera...
Jacky

  Profil      
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 16-03-2009 17:26

Coucou,

Moi, rien depuis samedi et çà me va bien

@+




  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 16-03-2009 17:39

Bonjour,

je reviens de 50' de footing pour 9.6km

demain 10*400

bonne soirée

@+
Nico

Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009

  Profil  www  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 16-03-2009 18:40

Bonsoir !

Repos aujourd'hui

10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-03-2009 18:49

bonsoir à tous

pour moi aujourd'hui très dur de me déplier pour aller au boulot ce matin

je marche comme un canard et on ne rigole pas

bonne soirée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 16-03-2009 19:18

coucou bonjour , alors pour moi comme d'habitude mon tour habituel ,c'était beaucoup plus facile j'ai beaucoup moins souffert du manque de souffle ...je suis contente de moi ce soir pourtant j'étais fatiguée avant de partir et je ne pensais pas y arriver
bonne soirée a tous
louna

  Profil  
nico90
76   
 trotteur
 Coureur

nico90
  Posté : 16-03-2009 19:39

slt tous le monde!
aujourd'hui 2h30 de velo. J'intègre beaucoup le velo dans ma préparation

record : 10km = 34'58
semi = 1h21

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-03-2009 19:48

pas pu aller courir ce jour
je remets a demain si tout va bien...
pour ce soir je me mets sur ma compta...
bonne soirée a vous!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 16-03-2009 20:03

Bonsoir a tous
Ca fait un moment que je ne viens pas sur le forum, j’avais laissez tombé un peu le pc ca fait du bien de temps en temps, mais je cours toujours lol se matin 55 MNS

Bonne soirée


el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 16-03-2009 20:04

Ce soir la musculation pour un maigre.


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-03-2009 20:28

50 mn très cool pour 7 km peinard, sous un beau soleil qui baignait dans son ciel tout bleu.

Que du plaisir !!!

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-03-2009 20:29

50 mn très cool pour 7 km peinard, sous un beau soleil qui baignait dans son ciel tout bleu.

Que du plaisir !!!

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 16-03-2009 20:59

Glandouille aujourd'hui

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 17-03-2009 14:56

Bonjour,

Tapis 1h30' à 65%vma

Bonne journée

  Profil  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 17-03-2009 19:59

repos pour moi aussi aujourd'hui , un gros rhume depuis ce matin prochaine sortie jeudi soir ...
bonne soirée à tous ...
louna

  Profil  
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