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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 17-03-2009 05:53
bonjour à tous
6° degré ce matin
aujourd'hui ça va mieux mais jambes
je pense faire une petit sortie ce soir  oui mais en  biensur
bonne journée à vous tous 
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 Profil  E-mail  www  
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 06:39
bonjour a tous
sortiie ce jour? je l'espere en tout cas...
jeudi rdv chez mon avocat donc sortie compromise
si c pas aujourd'hui, ca repousse a vendredi... 
bon run a vous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 06:55
Bonjour.
Normalement une sortie today en juste que des côtes.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Paquito
696
 meneur
 Coureur
| Posté : 17-03-2009 07:05
Salut
J-5 avant mon petit défi de deux course dans la journée
sortie de 50' avec 3x3' Ã 90% 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 07:46
Pas de sorti ce jour
torturage par le kiné par contre !
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 08:03
Coucou
Retour de ma petite sorti à jeun, dans mes Buttes Chaumont préférées 58mn de bonheur
Bonne journée à vous tous  
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Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 08:19
Salut,
j'avais prévu fractionné, mais je crois que ça va être repos!
bonne journée à tous
@+
Nico
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Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 08:51
Salut,
excellente sortie au saut du lit (7h). Ces 8.8km ont été tout simplement magnifique. Courir avec le soleil qui se lève c'est divin. Ce fut 41'16" de pur bonheur.
Bonne journée à vous !  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 09:00
 Bonjour à tous!
Entrainement cotes en vue de mon trail nocturne des remparts ce vendredi! 22km sous les pieds! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 09:27
Pfff et bien hier, je pensais courir un peu avec mon hom (lui en vélo) pour son décrassage suite compet vtt dimanche, mais il était allé courir dans l'am, lui qui court si peu, 50 mn de sortie nature, du coup, et bien j'i rien fait hier, faut que je me motive ce soir.... vivement l'heure d'été.... |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 09:34
nada aujourd'hui! Mais décrassage de 29 min hier en fin d'après-midi !
Et la "crève" qui s'installe de plus en plus ....  ca b'énerveuh !!!!!
Demain j'ai prévu d'aller au club pour les fractionnés, j'espère que cela sera "calmé" |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 09:48
Bon Mardi à tous
cette après midi je vais voir mon urologue pr mes calculs. Il faut qu'il me trouve une solution rapidos car je ne supporte plus la douleur (ça fait déjà un mois, je suis à bout)
et en plus il faut que je sois remise sur pied vite, car la "champenoise" c'est pour le 16 Mai, alors pas de temps à perdre |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 09:52
Citation : ptitlievre69Â
Bon Mardi à tous
cette après midi je vais voir mon urologue pr mes calculs. Il faut qu'il me trouve une solution rapidos car je ne supporte plus la douleur (ça fait déjà un mois, je suis à bout)
et en plus il faut que je sois remise sur pied vite, car la "champenoise" c'est pour le 16 Mai, alors pas de temps à perdre Â
Coucou à toi J'espère que cela va aller mieux pour toi, car il faut que l'on se voit sur la Champenoise
Bon courage
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 10:04
Pffffffffffffffffffff quand je vois ce temps ...
Les jambes vont bien ...
JE SAIS CE N'EST PAS RAISONNABLE    mais une petite, toute petite sortie ce soir ... paske j'ai plus mal aux jambes et c'est pas normal ... 
On verra à 18h30 ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 10:26
Bonjour à tous,
sortie de 50min ce matin.
Bonne journée
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Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 10:29
Marc t'es pas raisonnable...mais t'as raison!!! lol
Je ferai mon fractionné ce midi. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 10:38
Je ne sais pas si je vais sortir en fait et si c'est la cas, si je fais de la côte ou alros du plat.
Cra j'ai toujours une vive douleur au genou gauche (pas tout le temps) quand je m'acroupi comme ci on me transpercait le genoux à l'horizontal et c'est signe de 1/2 kilos en trop c'est sur.   
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 10:40
bonjour a tous
sortie velo cet aprem sous le soleil mais avec pas mal de vent ça fera du bien
@+tony |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 11:50
Bonjour
Se matin sortie de 54 Mns 10 kms avec un tres beau soleil et 4 c° magnifique .
Bonne Ap-midi a tous |
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