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xray71
 1146 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 18-03-2009 13:36
Bravo zabi très bien tout ça : pâtes + poivrons  + course + CR
xray  |
 Profil 
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| woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 14:33
Super récit ! Bravo pour la course  ! |
Profil
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| RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 17:53
Joli Cr et très belle course !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2009 21:45
Hello,
Tu progresses...c'est bien ! Le coup du poivron.. c'était pour te déstabiliser. Mais tu as su digérer les poivrons, et tu as su gérer ta course.
Eh oui, quand on a des grandes jambes il faut en profiter pour allonger.
Bonne récupération et.. à bientôt.
Jacky |
Profil  
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| On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 18-03-2009 22:30
Et sans poivrons ç'aurait donné quoi?
Bravo Zabi, tu nous as fait une belle course (sans parler du CR!  ) |
Profil
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| zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-03-2009 10:34
Merci à tous ! On essaiera sans poivrons la prochaine fois ... Là , je vais "voler" .... |
Profil
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