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TombRaider
 2243 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 20-03-2009 13:00
Hum! je commence à stresser malgré que je me sent prête! 
Ce n'est pas la distance qui me tracasse mais de courir si longtemps en nuit!  ....Et ce qu'on m'a mais en garde sur les difficultés mais aussi les dangers!! Je risque de tomber dans un ravin ou me retrouver dans l'eau! Aille!!!!    |
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 20-03-2009 16:10
salut,
je reviens d'une petite sortie de 40' pour 7.6km avec 6*100m
demain repos et dimanche 10km de Donchery (08)
Bon WE Ã tous
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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Mod_sup15
0
| Posté : 20-03-2009 17:01
BJR A TOUS
ce matin petite sortie de 35mn |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2009 17:53
Petite sortie de 25' tranquille avent ma course de demain, vent tempétueux
J'ai été malade mercredi et jeudi, j'espère que mon corps aura récupéré , je redoute la montée du 10e kil...
Bonne soirée à tous 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2009 18:04
Ce matin, chez moi mais beau soleil et peu d'air là où j'ai fractionné 
Heureusement car j'en ai bavé avec mon travail en côtes: 50m cool, 50 en accélération, et 50 à fond 8 fois.
Ca dégage du potage comme séance , ça calme même   |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 20-03-2009 18:40
temps hivernal ce jour!
les degrés ont chutés et déluge une bonne partie de la journée...
beurk
ce soir repos, faut que j'ai la peche pour demain!
entrainement collectif le matin et ciné le soir, pourvu que je m'endorme pas...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2009 19:44
Sortie de 6.850 km en 43min et avec mon corsaire 3/4 ca va bien donc nickel pour le défi trail.
Par contre c'est le genoux droit qui me fait mal maintenant  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2009 19:57
un peu de musculation de rien du tout, je rspose... 
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nico90
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 20-03-2009 20:31
salut a tous!
aujourd'hui recup car dimanche 10h00 c'est la premiere course de la saison le 10 km de rixheim (68)
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-03-2009 21:53
Bijour tout le monde
Bonne chance TombRaider, j'attends avec impatience un CR pour savoir ce qui m'attends l'année prochaine. Cette année pas dispo, je cours le 10km à Croix(59) dimanche.
Sinon aujourd'hui sortie de 1h06 avec travail de fractionné 3*7*100m en 22'' les 2 premières et 20'' pour la dernière
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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