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bibendum
 3484 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-03-2009 09:59
bonjour a tous,ma journee commence tambour battant ,comme d'hab  ,je met le reveil a sonner la veille sur 6h30 mais ne sonne pas  ,levé 7h et deja en retard!!!!!
je leve tout le monde dans l'appart vite on dejeune et on part car environ 1h15 de route m'attend et les membres de pcap egalement.depart 7h45-50 15-20mn de ratard ,je fume .arrive sur metz pas de place il est 9h00 ,des coureurs dans tout les coins partout partout. un petit parking qu'il faut devine derriere des immeubles avec de la place ca y est je laisse en plan ma petite famille et direction les arenes mais par ou on entre  ? je suis en sens inverse les coureurs avec des enveloppes. ca y est j'y suis,je scrute ma montre 9h10 ha c'set long il faut remplir une feuille et la donner et en plus il y a foule .d'ou je suis je vois la tet d'inca,enfin mon inscrption est prise,je prend mon tee shirt et fonce rejoindre les autres membres.j'appercois un groupe de personne juste a cote,je m'avance tout doucement et la bubo se retourne et dit ha bibendum! je lui dit passion course a pied? oui me repond t-il! tout content j'accelere le pas et la je lui dit"jejestr?" non bubo! ho excxuse je pense que tu etais jejestr? c'est pas grave! donc je fais la rencontre de shebba,bubo,herve54 et notre amis jejestr occupe a parler avec des amis. on part pour une photo de groupe et la je prsse un peu car il est deja 9h25-30 je pense et le depart est a 10h 
des la photo prise je file a l'auto pour me preparer et je reviens aussitot.
je m'echauffe un peu tres peu avec herve54, car le depart est donné 5mn apres!
je me cale devant le meneur des 1h30 car je vise 1h22!
top depart les fusees partent vite les baala,les burundais,etc....
je cale mon depart sur une feminine qui est moins forte que moi sur dix et qui est accompagnee, je passe le premier kil 3mn42 ho il faut ralentir je la passe quand meme et au 2e kil 3mn52 c'est mieux! je garde le rythme passage dans les rues pietonnes assez agreable une voiture avec un photographe me fait penser a un radar .
je loupe le 3e et je prend le 4e kil en 15mn17, mais je pointe 7mn42 pour les 2 kils,ca va je suis encore bien ,ce serai dommage au 4e kil  .
je continu sur ma lancé,premier ravito je passe en 19mn17 au 5e,virage a droite et faux plat montant ,je rattrappe un groupe et le double,je les reverraient plus ,
donc je continu ma course en surveillant mon foot pod je tiens le cap 
je loupe le 6e kil mais je prend le 7e et passage en 26mn39 mais les 2 kils precedents effectues en 7mn25,je rattrappe des coureurs que je double et je reloupe le 8e mais prend le 9e car il y a un petit panneau:34mn15 c'est bob ca  ,les 2 kils precedents je les ai fait en 7mn35 et ca va toujopurs,on arrive au 10e je rattrappe un coureur l'encourage car il est mal et me dit j'ai une crampe! dommage deja au 10e!
un panneau chronometrique indique 36mn50 ,et mon chrono 38mn22 , je me pose des question a ma grande surprise! je rattappe encore un autre coureur(je vais faire que ca) de metz que je connais pour etre du meme niveau,donc on discute un peu et lui demande le chrono au 11e car comme moi il a vu 36mn50 au 10 et la me dit 42mn15 comme moi je comprend plus rien???
tantpis je suis mon chrono donc je continu et laisse mon compagnon de route sur place je profite de ma fraicheur surprise .
je roule encore en double plusieurs et surtout un veteran que j'encourage car surement v2,et me dit" je tient jusqu'au 15 apres ca ira!" et dire qu'apres il y a encore 6.195km .
passage au 13e,j'ai loupe le 12e, en 49mn57 et parcourru les 2 precedents en 7mn41,content car assez regulier je continu sur ma lancé.
j'arrive a prendre le temps de passage au 14e 53mn47 bien ca va encore, je loupe le 15e et prend le 16e,1h01mn44s,et les deux derniers kils en 7mn56 la dans cette protion des virages et des montees arrivent.
le 17e je le loupe ca change pas mais je prend le 18e ou je passe en 1h09mn31s et les 2 kils precedents en 7mn47s ca va mais les mollets durcissent un peu
je tiens jusqu'au 19e ou je passe en 1h13mn06s apres un mur dans une ruelle assez raide et un virage en epingle sur la gauche apres un pont
et la une descente mais ensuite plus rien plus de jambes plus de souffle et je passe au 20e en 1h17mn26s 4mn20 au kil  le mur pour moi,mais un groupe que j'avais double me rattrappe un des deux est fatigue comme moi et face au vent on s'aide jusque l'arrivee et la le dernier kil es une eternite pour moi et je passe la ligne en 1h22mn03s objectif atteint
ma femme et mes enfants son la a l'arrivee pour m'aider dans la derniere ligne droite et tout content je m'empresse de les rejoindre.
bilan de ma course:
assez bonne gestion de ma course mais la fin de course est a travailler 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
Message édité par : soleia / 24-03-2009 21:56 |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 10:23
excellente course pile poil ton objectif.
xray |
Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 10:29
Bravo pour cette course.
Je suis toujours surpris par votre mémoire à retenir tous ces temps de passage...Perso, quand je cours je regarde mes temps de passage et 30 secondes après j'ai oublié! lol Je suis un vrai poisson rouge! |
Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 11:16
Bravo pour ta course....quel explosivité....j'espère que tu as profité du parcours !
Bravo pour ton objectif atteint ! Belle perf coureur de l'Illon.
a bientôt et bonne récup.
@+bubo57 |
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 11:37
très belle course et objectif atteint |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 12:33
Très belle course et quelle régularité.
Qu'est-ce que vous courez vous les PcAP EST !
Bravo à toi et bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 13:04
Belle course et sacré chrono
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Profil 
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 14:45
Bravo pour ton objectif.
Très belle course tu l'as bien gérée reste à travaillé la fin,
mais dans l'ensemble très bien bravo à toi
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 16:52
Superbe chrono !!!!
Grand bravo pour ta course et ton CR !!!!
Un bien beau semi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:13
tu sais shemick je met en mémoire a chaque passage sinon je ne pourrait pas tout retenir non plus,donc ensuite j'ai juste a relire mon polar
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:15
Très belle course avec un superbe chrono et un objectif atteint, même si le dernier km a été rude.
FELICITATIONS |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:15
Hello,
Tu as mieux gérer la course que moi.
Ton départ est beaucoup moins rapide que le mien et ça te permet de bien remonter. Tu as presque fait la course parfaite. C'est embêtant quand on loupe des passages kilométriques.
Bravo et bonne récupération.
Jacky
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:21
Bravo pour ta course et ton bon chrono
super cr   
A+ joseph
PS bonne récup   |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 18:34
Bravo, quel chrono!
Et même avec quelques objectifs kilométriques ratés, ça paye donc c'est une belle gestion!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:35
Quelle régularité 
bonne gestion de course Et ton objectif atteint
Bravo pour cette bien belle performance |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 23-03-2009 19:38
bravo a toi!
belle course et beau chrono!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 19:50
salut bibendum,
bravo pour ta course...
bon, notre rencontre a été brève comme d'hab tu étais à la boure c'est vrai dur pour les parkings...
mais ce n'est que partie remise car dans les mois à venir,
je prevois de faire une course sur le challenge vosgien avec bubo57.
donc on aura l'occasion de faire plus connaissance.
@plus jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 20:08
bravo bibendum, objectif atteind à trois secondes près, ça c'est de la prévision!!!!!
tu marque 20158976324587 points au chalenge.
bonne récup! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-03-2009 20:36
Mais comment font-ils tout sà faire péter des chronos comme ça ? formidable !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-03-2009 23:18
bravo bibendum !
j'étais stressé en lisant ton cr, surtout au début !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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