|
bubo57
 1216 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-03-2009 12:00
 Bonne chance aux compétiteurs  
De mon côté, petit footing de 51' - pour 9kms
Bonne journée.
@+bubo57
|
 Profil 
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2009 12:45
Salut tous,
Petite mise en jambes de 35' avant le trail de demain, tout va bien!
Bonne chance aux compétiteurs du jour!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
louna
122
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 28-03-2009 12:49
bonjour à tous ..pour moi ce matin une sortie de 25mn houa c'est la 1er fois et je suis contente .j'ai pas couru pendant 25mn mais 15mn seulement ensuite j'ai continuer 10mn de plus en marchant et en courant ...voila j'espère pouvoir en faire autant lundi à ma prochaine sortie avec les copines
bon week end à tous
louna  |
Profil
|
|
gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-03-2009 13:22
Bonjour
Sortie se matin de 61mns mal a l'arrière du genou gauche en même temps ca fait 6 jours que je ne cour pas je pense que c'est a cause de ca on verra ca lundi si ca recommence.
Bon w-end a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
|
|
nico90
76
trotteur
Coureur
| Posté : 28-03-2009 13:57
salut a tous!
aujourd'hui rien de prevu, demain fractions de 800m
 
record : 10km = 34'58
semi = 1h21 |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2009 14:25
Coucou
Remise en jambes ce midi, après le retour de mon séjour dans le désert : 1h08  hé bien, c'était pas facile  mal aux jambes mal partout en fait
Allez, j'essaierai de faire mieux demain
Bonne journée et tous mes encouragements aux compétitrices et aux compétiteurs de ce week-end
|
Profil
|
|
Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-03-2009 14:33
Bonjour tout le monde,
Alors: 30' de chauffe, 10x150m, et 15' de retour au calme en rentrant à la maison...
Et mes 150m en peu vite par rapport au plan, mais les sensations étaient bonnes alors bon...
On verra si je paye ça demain matin... |
Profil
|
|
Bony
174
trotteur
Coureur
| |
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| |
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2009 15:50
Nico : ici aussi mais de la grêle 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2009 17:42
Bon, mes sacs sont prêts avec mon change, mes affaires civils et pour dormir et mes repas.
Dernier repas avalé à 17h15, ca fait bizarre de gouter des paêst jambons etc... mais ça passe bien comme le midi.
Je vous dis à demain soir pour el compte rendu, photos et temps de mes 2 trails.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| |
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| |
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-03-2009 19:47
300 participants, il faut gérer !!!
J'espère que tu n'as pas trop eu de démangeaisons.
|
Profil
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2009 21:04
pour moi c'était piscine aujourd'hui
j'attends impatiemment la sortie de demain matin, avec du beau temps croisons les doigts!! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-03-2009 21:40
elles sont trop belles les jonquilles que tu as ramassées francine!
la pluie dégringole depuis la fin d'après midi ici...
pourvu que ca se leve demain...
bonne nuit a tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-03-2009 22:03
Flotte-neige également ici, et repos |
Profil
|
|
Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 28-03-2009 23:25
Jour de repos aujourd'hui .
Tant mieux ici il a délugé toutela journée !!
Demain 3 X 3000 (3' de récup) . plan etraineur : Ne pas descendre sous les 3'45 du kilo, mais tenir toute la série . |
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 00:41
Cette après-midi sorti à 14h, sous la pluie et le soleil alternés, avec une casquette très pratique, très gai. 
2.6km échauffe.
5km d’allure spécifique 10 km, en 22'46", soit allure moyenne 4'31", pas facile, un peu étouffé, mais j’ai tenu, et je suis content de moi.
2.7km retoure, ça fait en tout 10.3km pour 54'.
|
Profil
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 14:24
Bonjour,
Tapis 1h05' Ã 67%vma
Bonne journée |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
