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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 30-03-2009 23:16
Bonjour à tous 
Après la préparation de samedi , Dimanche je rentre dans le vif du sujet , comme d'habitude levée en même temps que le soleil 
c'est à dire de bonne heure  , il parait que le bonheur appartient à ceux qui se lévent tôt . 
Donc me voici bien décidé à en découdre avec ce 10 kms
Arrivée sur place à 8 heures je donne un dernier coup de mains à mes camarades de club .
Mon chemin croise celui de DIDE  que je trouve un peu fatigué et qui me confirme que son plan d'entrainement tire à sa fin
et qu'il a hâte d'en voir le bout .
L'heure du départ approche , je vais me préparer mentalement et physiquement , petit échauffement avec le nouveau maillot du PCaP
Que j'ai mis à l'honneur.
Changement rapide de maillot , car pour les besoin de la course je dois porter le maillot du club .
10 heures approche je suis sur la ligne de départ pour le  , petit précision j'ai le dossard N°77 incroyable mais
vrai n'est ce pas , il faut bien que je représente mon département .. 
Ca y est je suis parti, et je rivalise avec les pros,  je vous rassure cela n'a duré que le temps du départ .....
: tout au long de la course j'ai été accompagné par un coureur qui m'a tiré jusqu'à l'arrivée
Le parcours était constitué de 2 boucles de 5 km :
Je passe la première en 22"05 je commence à baisser de regime entre le  6ème et 7ème km mon accompagnateur me rebouste et
j'essaye de reprendre un rythme un peu plus energique
 ; Le parcours en lui même est très agrèable et la course porte bien son nom ,
puisque nous sommes au milieu des jonquilles , je suis encouragée par mes collègues de club , par ma fille et ses copines
il y a un début , donc une fin que je vous raconte , confiante dans mes capacités j'ai voulu accèlérer mais là mes jambes sont restées sur
place . " et on ne rigole pas  "
Difficile après l'écotrail de retrouver une accélèration normale . 
Je pense qu'il va falloir que je retravaille ma vitesse . 
Voulez vous connaitre mon temps ? cela vous interresse?
Eh ! ben j'ai pas envie de vous le dire na !
Bon aller parce c'est vous , j'ai mis 45"49 pas mal hein ! après un raid de 80 bornes
classé 113 sur 286 coureurs
Et ben ! non je suis pas sur le podium mais au pied
Merci à mes compagnons de club pour l'organisation et le ravitaillement .
Pour clore cette 5ème édition tous les membres du club se sont retrouvés autour d'un buffet convivial.
Au dessert nous avons eu droit à deux superbes gâteaux et une photo de groupe .
Merci président cette journée c'est déroulée sous un manifique soleil
Message édité par : francinedefi / 30-03-2009 23:41 |
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gatco
1862
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-03-2009 00:07
Bravo francine !
très bel enchainement je trouve après l'écotrail !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 06:34
Bravo Francine pour ton recit et ton chrono !!!!!!!!!!! 
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 08:02
Merci Francine pour ce joli compte rendu tout de jaune vêtue
Heureusement que "tes jambes se sont arrêtées" sinon quel chrono aurais-tu fait?
Bravo pour cette course et le temps que tu y as consacré pour la préparation |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 08:06
Bravo Francine pour ce beau récit et cette belle course.
Au plaisir.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 08:48
bravo championne
le buffet avait l'air très sympa 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 09:00
Bravo Francine.
C'est vrai qu'après un long la vitesse est moins présente mais tu vas vite la retrouver.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 09:43
YAHOUUUUU!!!!  |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 11:09
Bravo Francine !
xray |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 11:31
Bravo surtout après un raid ! faut le faire !!!!
Oh là , mais quel buffet ! MIAMMMMMMM (c'est pas gentil de nous faire ça surtout qu'on est en diète pour le marathon ! OUINNNNNNNNNNNNNNN) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 14:13
Ah bon on devrait être en diète pour le marathon???
Bravo Francine, tu as battu le temps que tu t'étais fixé. Je t'avais dis la veille quand on tchattait que tu ferais ce temps... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 15:04
Quelle forme tout de même, juste après l'écotrail et ses 80 km
Quant au buffet, il donne vraiment envie en effet 
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 + 2 = 17 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 16:47
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 16:56
bravo francine je file sur ton blog
et bien moi aussis 22ième au ufolep et 22ieme a l'ékiden !!
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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Mod_sup15
0
| Posté : 31-03-2009 18:01
bravo francine
rien que de voir se beau buffet ca me donne fin |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 18:17
bravo a toi francine!!!
si tu veux travailler des côtes, tu sais ou venir!!!
et pour le buffet, dommage qu'on n'en ai pas des comme ca après chaque course...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 18:40
Bravo!
Quel chrono!
15 jours après ton eco promenade et en plus en ayant participé à l'organisation, chapeau!!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:21
C'est de la bonne récup aprés tes 80 bornes
mais le buffet et le gateau devaient valoir le coût |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2009 21:44
Bravo Francine !!!
Effectivement après l'Eco-Trail, un 10km c'est dur dur !!!
Moi je reste dans le long !!!
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 31-03-2009 22:24
Bravo Francine... beau récit et belles photos à l'appui!
Et beau temps! |
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avec le paquet de chips que tu t'es enfilé samedi soir devant le match 
