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jackyt71
 2547 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-04-2009 17:45
Hello,
Alors, séance faite... pas mieux pour la douleur.
Mais mission accomplie, 3km à 4'30'' puis 14 km à 4'10
demain se sera un peu plus rapide.
Jacky |
 Profil   
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| nico90
76
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 18:27
salut a tous
sortie de a 45 min au train, tres bonne sensations mais mal au genou gauche comme d'hab
bonne soirée!!!!!!!!!!!!! 
 
record : 10km = 34'58
semi = 1h21 |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 01-04-2009 18:36
journée de boulot usante, temps de chien, humeur de dogue... 
une seule envie: aller courir!
mais je n'ai pas pu! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 18:45
Sortie VMA, 2x8x300m 
J'en ai bavé, mais content de l'avoir terminée  J'ai fini vidé, tant mieux car je ne cours pas demain, je vais pouvoir récupérer 
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Profil
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| TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 19:16
Sortie  de 2h34= 58,200km!!  avec le soleil! |
Profil
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 19:40
Pas de cap aujourdhui
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Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 19:44
 ça change...
journée de récupération |
Profil
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| Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 21:20
Après le boulot sous une pluie fine 35' de footing pour 6 ou 7 km .
Ca défoule !!!!!!!  |
Profil
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| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| | thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 01-04-2009 23:18
Rien pour moi ce soir... |
Profil
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| gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2009 23:54
1h15 ce soir
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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