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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-04-2009 01:48
Je sors d'ici 5 minutes....
ma chienne. 
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 Profil 
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melanisse
753
 meneur
 Coureuse
| Posté : 12-04-2009 06:54
bonjour à tous
sortie cap ce matin avec Clo,papotage, cap , un truc de filles quoi 
bonne journée et bonne course aux competiteurs |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 07:15
Bonjour à tous et
Bonnes courses à :
- tredionnais : Trail du bord de mer à Arzon (28 km)
- tibiche37 : Course nature la Bréhémontaise (15 km)
- kristof : Trail de la Taillade à Claret (15 km)
- stephdu66100 : 12,8 km à Fourques
- kizzios : 12 km Montée du Faron
- gatco : 10 km Foulées de Mongeon au Havre
- TombRaider : course nature à Auberchicourt (?)
- pierre : 5 km Ekiden de Pierrelate
 Ã tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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kizzios
650
meneur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 07:47
bonjour,
voila déjà une semaine de récup après le MDP.......
j'ai toujours une douleur persistante au genou droit cela ressemble à une tendinite.
encore une semaine de repos espère pouvoir reprendre le vélo la semaine prochaine.
aux compétiteurs du jour.
à oui peut être, un spa aujourdhui  
jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 08:41
Il pleut beaucoup et grosse fatigue... Je décale ma sortie longue à dans quelques heures si la pluie cesse (peu probable) ou demain matin... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 08:49
Bonjour,
bonnes courses aux compétiteurs du jour.
Je vais aller faire un petit tour du côté de Vincennes même si la météo n'est pas favorable.
.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 09:22
bonjour et bon dimanche de Pâques à tous
pas de cap ce matin, récup de ma sortie d'hier.
piscine tout à l'heure, qu'il pleuve ou pas ça au moins je peux le faire!!
bonne journée et bon courage aux compétiteurs et ceux qui sortent aussi! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 09:23
et merci Outlaw pour ces pauses musicales.
je suis en train d'écouter avec mon fiston! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 09:28
Joyeuses Pâques à tous!
Les oeufs sont ramassés,les moules pour les gâteaux de Pâques sont sortis et la séance prévue aura lieu sûrement ce soir... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 09:29
une journée à regarder par la fenêtre et à compter les escargots qui passent... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 09:55
Bonjour et bon dimanche à tous ainsi que joyeuses Paques
Pour moi petite sortie ce matin de 25 mn et 4,500 kms, pour me remettre doucement en jambes
Bonnes courses aux competiteurs du jour
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 10:17
 Salut Joyeuses Pâques à tout le forum !
Je décale ma sortie à demain matin...because nuit agitée dans mon quartier pour tapage nocturne ...pas dormi...!
M'en vais faire de la peinture....
@+bubo57 |
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melanisse
753
meneur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 10:28
sortie cap faite, en très bonne compagnie avec clo et dom, bon moment, bon entrainement, j'ai pu courir à un rythme leger avec de belles accelerations sur la fin
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 10:41
Bon courage à tous les compétiteurs et JOYEUSES PAQUES à tous!!
Sortie cet après-midi si la pluie se calme (là c'est averse depuis que je suis levée, et moi, je n'aime pas la pluie à haute dose) ou alors demain...
Et puis le lapin est passé cette nuit alors il y a plein de magnésium à déguster!!!! |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 10:51
bonjour à toutes et tous en ce merveilleux dimanche de pâques
c'est un peu ma deuxième fête je bosse aujourd'hui encore de toute façon je suis meilleur en nocturne
ce soir je teste 2 heures de cap à bon rythme il va falloir que j'essaie de calculer un jour mon temps de moyenne sur 10 20 km si quelqu'un connait une piste pour une première éval ça serait cool merci et bon dimanche pascal...
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 11:07
bonjour à tous et joyeuse Paques.
Aujourd'hui c'est repos pour moi.
Bon run a tous les compétiteur. |
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