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titpus
 2756 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 12-04-2009 19:56
Bon ben pour moi, c'était vraiment une semaine très légère en entrainement, avec une séance unique, au lieu de 3, car mon trail est ds 15 jours quand même.... mais pas la foi.... tant pis, bon déjeuner de pâques, puis am en famille avec un chasse aux oeufs dans le jardin, ciel gris mais teempérature très douce et pas de pluie...
Peut être une sortie demain matin.... avec mon hom.
Bonne soirée... |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 20:22
 pas de course comme prévu vu départ trop tardif! mais sortie longue de 2h17§ Bonnes sensations tout le long! cool! 
Bonne soirée ! |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 20:23
Bonsoir, pas de sortie comme prévue, mais cuisine! Pourtant temps magnifique! |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 20:25
bonjour à tous
rien pour moi aujourd'hui
bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 21:07
Toujours de la pluie ici .
Ce matin course annulé car les chemins étaient gorgés d'eau .
Vers 17h le temps commence a se lever .
Pas de 3 X 3000 car beaucoup d'eau et les jambes un peu durent (plus le genou qui tire (humiditée ??)) .
A la place 10 km avec pas mal de côte en 55' .
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 21:11
Pas de sortie, beaucoup de menage... De plus j'ai fait du sport du lundi au samdedi en continue, trop... 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 22:24
hello,
1h15 aujourd'hui, un pur bonheur, supers sensations.
Bonne soirée à tous.
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 12-04-2009 23:55
un petit semi en 1h41min55s ouep bein ça tire sur les jambes mais c'est cool juste une sensation de froid brutale en finissant comme une sorte de grosse fièvre ????
première fois que je teste mes capacités je suis content la distance du parcours a été calculée à la baisse car pas sûr au mètre près c'était ce soir fini vers 21 h mince je suis trop content m^me si c'est une petite perf c'est cool bonne nuits les amis(es) pascal
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2009 23:58
fox, utilise openrunner.com pour vérifier tes parcours...
A la vérité, il y en a bien d'autres de site comme celui-ci, va faire un tour dans le sous-forum "L'équipement du coureur", tu trouveras quelques discussions à ce sujet.
Bonne nuit...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 00:05
soleia c'est exactement le logiciel utilisé merci mais le parcours satellite était un peu masqué mais je suis à peu prêt sûr de la distance à quelques metres au fait te reste il des corsaires merci
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 07:30
Hello fox, oui, il reste des corsaires, 6 précisément. Regarde dans le Bar, l'une ou l'autre des discussions ouvertes à ce sujet |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 10:09
oups j'avais pas vu ta reponse j'y vais de ce pas...
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 10:55
ce jour je suis allée aux thermes d'Amnéville
un vrai bonheur.... que du plaisir |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2009 19:45
1 H 54 MN pour env 20 km.
Parcourt SOGNY-COOLUS retour canal coté JARD ANGLAIS. |
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sauf que mes nouveaux Asics sont un petit peu problématiques. 
