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melanisse
 753 
 meneur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-04-2009 06:48
bonjour à tous!
peut être une sortie ce jour, les filles vont chez mamie pour paques, j'en profiterais peut être...
bonne journée à vous tous! |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 07:35
Bonjour et bon lundi à tous,
Des compétiteurs à encourager en ce lundi de Pâques :
- jlucgentil au trail L'enfer de la boulette à rouvroy sur Audry (24 km)
- lolorunning83 : 15,5 km du Tour de lac de Carcès
- francinedefi : 11 km à Champeaux
- lacrime : 10 km Foulées de Bono
- nico90 : 10 km Ronde du Bosmont
- TombRaider : 10 km de Goeulzin
- rogers : 8,6 km Mont de la fourche à vitry en Pertois
 Ã tous
Quant à moi, dernière sortie longue de 2 h 15 dans un court moment...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 08:05
y'a des chomeurs dans la miniville!
beurk
tous à vos souris!
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RVLF
1075
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-04-2009 08:45
Bonjour !
Repos aujourd'hui ... C'était prévu
Par contre douleur au milieu du mollet ce matin ... Pas bon à 6 jours du semi  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 09:12
Hello
Départ 7h45, temps de Toussaint:
Scéance de récupération:
5.1 km
29mn22s
Moyenne: 10.4 km/h [59.4%VMA]
5mn45s au km
138/150 pl/mn
FCmoy = 66% FCM
Shoes:Adidas Cushion 7
Dénivelé: +64 m
RAS
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 09:22
aux compétiteurs du jour
bonne journée à tous
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 09:24
Hello,
repos...dans 5 jours...marathon !!!!
Bonne chance aux compétiteurs du jour.....aller Francine ...et les autres...
Jacky |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 09:39
Ce jour 2 heures de VTT en prépa du 100 !
Allez FRANCINNNNNE ! 
Bonnes courses aux compétiteurs !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 10:08
21 km hier alors aujourd'hui je sais pas trop et puis j'ai de la barbouille à faire bonne journée à ceux t celles qui vont transpirer dans leurs shoes...
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 10:10
Repos pour bibi aujourd'hui ! Bonne journée à tous...
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Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 10:18
J'oubliais ... Encore un super soleil sur Annecy !!! 
5 jours de suite avec ce soleil .. On va finir par se bruler |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 10:41
Bonjour à tout le monde,
Après une série de quatre entrainements dans ces derniers quatre jours, du repos aujourd'hui! Sauf qu'il y aura du boulot. 
Bon courage aux compétiteurs et à Soleia (pour sa longue sortie) et bon repos à Jacky avant son marathon. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 10:50
on mange quoi fox?
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 10:51
Bonjour
et bon courage à tous nos compétiteurs du jour
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 10:54
Bonjour à tous ,aujourdhu sceance de fractionné
Bonnes courses aux competiteurs
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 11:02
zebra ce qui te fera plaisir mais par barbouille je pensais plutôt à peinture
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-04-2009 11:22
oulah!
moi le dessin ca va...
la peinture c'est très... barbouillis! |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 13-04-2009 11:27
salut,
pour moi ce matin, 10.7 km en 54 min
bon lundi à tous
Nico |
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