Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
jeudi 28 mai 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1925
Pierre de Coubertin démissionne de la présidence du Comité international olympique.
1959
Pour la première fois, les savants américains ont pu récupérer deux êtres vivants envoyés à 500 km d'altitude.
1987
Mathias Rust atterrit sur la place Rouge, après avoir traversé impunément l'espace aérien soviétique.
2008
Pour la première fois en France un mariage a été annulé par la justice car l'épouse avait caché sa non-virginité à son mari.
2020
St Germain
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 106 494

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

9 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sully Prud'homme, Poésies : C'est aux premiers regards portés, En famille, autour de la table, Sur les sièges plus écartés, Que se fait l'adieu véritable.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 13 avril 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du lundi 13 avril 2009
Bony
174    
 trotteur
 Coureur

Bony
  Posté : 13-04-2009 16:06

Salut,

sortie de 8.8km d'ici quelques instants.

Bonne journée

  Profil  
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 13-04-2009 16:11

slt les runneurs pour moi 10kilo300 pour 52' pas mal de vent ds les po durdur
stephdu66100

2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.

  Profil  E-mail    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 13-04-2009 16:55

Rc et photos et résultas de ma course ce soir.

JUSTE UN TRUC.
Sur le trail de 15km et le 10km route ils sont recompensés les 3 premeirs hommes et seulement la 1ere femme.
Donc dernier année pour moi et je ne vais pas leur faire de la pub sur YANOO car pas de ravitaillements en fin de course et le trail et le route se croisaient durant la coruse mais tout ça ce soir.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2009 17:09

soleia, les effets secondaires signalés ne sont pas obligatoirement ressentis dieu merci!!!
les labos les listent afin d'eviter toute procédure indésirable et afin de palier à d'éventuels procès...
tout ira bien tu verras!
bon courage a toi!!!

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 13-04-2009 17:12

Repos aujourd'hui au programme .

Ca fait du bien un peu !!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 13-04-2009 18:37

Salut à tous
Retour d'un week end chargé en alsace
donc pas de CAP aujourd'hui
bonne soirée à tous A+
joseph

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 13-04-2009 18:42

Sorti à 14h sous le grand soleil, objectif today: bronzer afin de ne plus être critiqué par isa.

Finalement 25km en 2h34m, fc 75%, un peu fatigué mais trop content, ça déménage.



  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 13-04-2009 18:52

Citation : MARC78 

Sortie à 7h30 ce matin, dans le brouillard !!

Données GPS:

2h09'43"
22,30km
5'49"/km
3063cal ...


Bonne journée !!

 
ya un pb dans tes données : 3063kcal pour 22.3km ? moi je n'ai que 2138kcal pour 25km, sauf tu es 50% plus lourd que moi (donc 117kg), je ne vois qu'une mauvaise formulaire utilisée pas ton soft...



  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 13-04-2009 18:59

Courage Soleia!

Aujourd'hui , j'ai un peu craqué et fait une sortie un peu particulière...des fractionnés en côte étaient prévus mais comme je n'en peux plus de cette route, zhom m'a donné l'idée lumineuse d'aller faire joujou sur l'accès à l'école d'escalade pas très loin située... face sud donc déneigée depuis longtemps!
5 mn de montées raides avec escaliers, roches, agrémentées de côtes plus légères , arbres couchés, petites descentes, et retour en trois mn en essayant de ne pas se vautrer . Le tout à bonne allure.
j'ai fait 5 répètes pour commencer, les cuisses commençaient à ne plus trop assumer , j'ai préféré rester sur de bonnes sensations.
Bon sang, qu'est-ce que ça fait du bien!!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-04-2009 19:15

récit avec photos plus les résultats de ma course dans la semaine

je ne suis pas contente de mon temps mais bon voilà c'est la vie du sport


bonne soirée à vous tous




  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2009 19:28

tu l'as faite francine et ca c très bien!

  Profil  
soleia
46549       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2009 20:00

C'est un jour férié mais répétition chorale ce soir, la dernière avant le concert prévu ce samedi soir

Bon début de soirée à tous !!!

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 13-04-2009 20:03

c'est bien Soleia que tu aies malgré la fatigue fait ta séance!
c'est tout à ton honneur!

bon chorale

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 13-04-2009 21:46

Et bien vu l'état de mon épaule, le seul sport du jour aura été accompagner ma fille à la chasse aux oeufs du village.... j'arrive même pas à couper ma viande alors courir....suis completement deg.....bonne nuit.

  Profil  
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 14-04-2009 07:17

coucou ,toujours en retard comme d'habitude ..une bonne sortie lundi soir avec ma copine céline on est super contente nous avons repris notre 1er parcours puis fait une bonne dizaine de tours de place ,ma hanche va vraiment mieux le fait d'avoir arrété quelques jours ...ce matin ca va je garde encore un petit tiraillement c'est tout ...nous avons décidé de faire notre tour habituel puis de refaire un autre tour comme on le pourra en cap et marche rapide ...
je vous souhaite une bonne journée
louna

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 14-04-2009 08:45

En allant à ma course,alors que j'allais en salle d'inscription et dossards,je suis tombée en passant une palette! .....Coup sur l'épaule et genou! ...J'ai donc du renoncer à mes 10km par prudence!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-04-2009 19:47

Mont de FOURCHE, (8,6 )je m'en vais de ce pas faire mon cr.

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 14-04-2009 21:00

Sortie d'une heure en semi nocturne.
1h05 pour 10,878 km.
Superbes sensations.

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5308 seconde(s)