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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-04-2009 06:39
bonjour à tous
ras pour moi ce jour
récup d'avant course...
bonne journée à vous!
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Gezen
1442
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-04-2009 06:57
Bonjour à tous,
Après tout ce que j'ai bouffé et bu   hier soir chez des amis, il faudrait plutôt prévoir une longue sortie aujourd'hui, mais hélas, j'ai pas de temps. Alors une sortie ordinaire de 50 minutes sera effectuée si le ciel devient un peu clément toute à l'heure à Paris   .
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2009 07:44
Sortie prévue aujourd'hui , pourrai pas avant ce soir.. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2009 07:50
Finalement repos aujourd'hui aussi...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 07:52
bonjour en ce vendredi ouaf dernier jours de boulot mais j'en rajoute une couche ce w-e il faut bien payer les traites de mes nouvelles pompes  j'irais courrir en fin de soirée 1 petite heure bonne journée à tous ceux qui partent au taf et aux autres aussi  pascal
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2009 08:50
Bonjour à tous
Retour d'un grand soleil à Nice, mais il fait frisquet....
Toujours rien pour moi, mon épaule me fait tjrs bien mal, et j'ai une grosse rhino.... que demander de mieux avnat le week end ??? 
Ca m'énerveeeeeeee......... |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 17-04-2009 09:13
Bonjour à toutes et tous,
Pluie en Belgique et pas bien chaud !
Pas de cà p au programme aujourd'hui, mais demain normalement oui !
C'est boulot jusque 11h30-12h et en fin de journée, pour l'anniv de mon compagnon, je l'emmène par surprise dans une gîte dans les ardennes (ça semble super chouette espérons que je ne me plante pas !) , y a repas gastronomiques etc etc ....
Retour prévu samedi fin de matinée et cà p prévue normalement dans l'après-midi .... |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 09:17
Bonjour tout le monde.
Sortie d'environ 1 heure prévue à ma pause repas, au bois de boulogne.
Il fait beau sur Paris, ça va être top! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 09:22
Repos pour moi...
En plus ce matin plus de voix, mal à la george, le top quoi...  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 09:49
hello,
Un des derniers messages avant le marathon de Nantes... J'ai toujours une douleur dans le fessier et les adducteurs.... J'espère que je pourrai finir le marathon.
Je partirai sur la base de 51s au 200m pour faire un chrono de 3h00mn...ça c'est la théorie.... maintenant avec la fraicheur annoncée ce n'est pas excellent pour moi, mais je donnerai mon maximum..c'est promis.
J'ai hâte de rencontrer Gatco "Le déménageur breton" J'espère qu'on pourra la boire cette bière ensemble !!! Depuis le temps que c'est programmé. Je devrais vois d'autres personnes...en passant, Thalyne qui sera au ravito du 30ième... mais je ne m'arrêterai pas lui faire la bises (transpiration) Pfoiiii et en plus il faut que j'y arrive au 30ième...
J'ai 600km à faire pour rejoindre le départ..... Pfffff Je vais encore dormir en conduisant....
A +... je ne sais pas quand !!!
Jacky |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 10:17
Rien pour moi.
Bon courage à Jacky mais aussi aux autres.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail  www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2009 10:28
Bonne fin de semaine à tous
et vivement dimanche car je prends l'avion pour la Grèce, départ de dernières minutes 495 Euros au lieu de 964 Euros. C'est trop cool.... |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 10:36
Rebonjour,
Sortie de 51 minutes. Des douleurs musculaires autour du tibia à ma jambe droite  .
Bon courage à Jacky et bonnes sorties aux courageux de la journée. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2009 13:46
Bonjour à tous
récup aujourd'hui après les 2h09 mn d'hier! juste vélo ce matin avec mon fils.
bonne journée à tous
et bon marathon à toi Jacky et aux autres compétiteurs.
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 13:59
Repos pour moi aujourd'hui.
Pelouse à tondre, garage à ranger, ... 
La pression monte pour dimanche !
Je ne sais toujours pas sur quelle base je vais partir 4'40 ou 4'50 au kilo sans doute
Jacky, t'inquiète pas, on la boira cette bière !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2009 14:18
Sortie d'1h08 au soleil, c'était 45 minutes normalement mais je me suis paumée dans les sentiers... la joie quand j'ai retrouvé le bitume !
Bon aprem tout le monde
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2009 15:35
Bonjour
Courte éclaircie donc course courte
8.4 km en 45mn ... Eh oui tout doucement j'ai le semi d'Annecy dimanche !!!
Tout bien ... La douleur au mollet est toujours là : signe que rien ne change |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 17-04-2009 16:01
Bonjour,
Séance de fractionné sur tapis ce midi : 1h00 pour 11kms60.
j'ai suivi la séance que Jacky m'a transmise (20mn endurance puis 2 séries de 7 fois 200m en 50s, puis endurance pour finir l'heure) et c'est passé comme une lettre à la poste 
Merci beaucoup Jacky, çà m'a changé des séances de fractionné que j'avais un peu trop l'habitude de répéter 
Bonne continuation à tous 
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Posté : 17-04-2009 05:11
en fin de journée 
