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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-12-2006 07:23
Pour moi rien 
PS : j'étais en train d'écrire la date et j'avais noté... jeudi 21 décembre... Il est des lapsus, tout de même, qui ne trompent pas... 
Bonne journée à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-12-2006 09:03
Ha pour une fois, repos pour moi ce jour car j'ai couru mardi, mercredi et là , je vais y retourner juste 20/25 mn vendredi car samedi j'ai la ronde de Noël (à 18h00), donc cette semaine, je tente de la faire cool afin d'être en forme samedi !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 14-12-2006 13:37
Aujourd'hui sortie très cool ....
10 km en 51'41" .... ça a aussi du bon ....
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Phil34
225
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-12-2006 13:56
Endurance fondamentale : 1h12'12" 12.9km
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-12-2006 19:27
YES 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
|  Posté : 14-12-2006 20:29
Aujourd'hui, pas l'envie de courir...
Il a fallu que je me fasse violence pour m'élancer.
Et au final, j'ai quand même fait 1h05 pour 12.7 km, avec la satisfaction d'y avoir été !
Bonne soirée à tous...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-12-2006 20:32
Bravo pour la motivation
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2006 23:23
pour moi footing 30 minut + 10*200m 36s recup diagonale + 10mi recup tout va bien demain 50minutes a suivre bon courage atous.  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-12-2006 09:39
Bon, reprise vendredi et après le grant saut ! Ha, je vous envie là : faire 10 km en moins d'une heure rien qu'à l'entrainement ! ha la chance ! J'y travaille dur et je n'y arrive pas encore !!!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-12-2006 15:37
Mais tu y arriveras CLO, patience
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup6
| Posté : 18-12-2006 10:54
j'ai du retard dans mes cr de sorties d'entrainement :
1H Ã un peu moins de 12km/h (11,5km/h) |
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