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jackyt71
 2547 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-04-2009 13:16
Hello,
Jejestr, non tout dépend du mur cogneé ou rentré dedans... si c'est cogneé tu peux repartir éventuellement, mais si tu rentres vraiment dedans c'est râpé !!
Je n'ai pris aucun gel...j'en avais sur moi...d'ailleurs j'ai été obligé dans prendre un après l'arrivée !
Ma dose de sucre était certainement trop faible pour la température, il faisait vraiment froid. Tu sais pour avoir froid en courant à 4' aux mille... c'est que la météo n'est pas bonne du tout.
Dans la bouteille pas de secret, Overstim's, haute énergie.. d'ailleurs je vais peut être tester le malto avant course.
Jacky |
 Profil   
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:27
Hello,
Merci à tous... Yael, tu crois que je suis capable de faire 4h aux 100km... il faut que je calcule !
Adam Kilébo... tu sais dans cette affaire je n'y suis pas pour grand chose... à moins qu'il ne devienne un bon marathonien... alors là ..on pourra dire "il fait ce que son grand-père n'a pas pu faire."
A+
Jacky |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:29
Tu t'es battu comme il le fallait Jackyt.. 
Pas de regrets....
Et félicitations.... 
Ca t'en fait un de plus au palmarès.........
Bon, je te l'avais dit qu'à fréquenter des Bretons, et surtout Gatco, que tu allais devenir alcoolo......... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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YaeL
1227
gniaqueur
 Coureuse
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:34
Citation : YaeLÂ
Citation : jackyt71Â
... Yael, tu crois que je suis capable de faire 4h aux 100km... il faut que je calcule !
J'vais te faire un plan ... commence par une sortie de 6h45 à 90% de ta VMA cet aprem on en reparle après  Â
je rajouterais bien 35 km à allure 10 km ...
Mais le problème avec jacky, c'est qu'il n'écoute pas les conseils 
plus têtu qu'un breton !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 13:37
Je plussoie plus têtu qu'un breton du 29 même
Bien vu pour le 35 km à allure 10 kms en plus, j'ai tendance à être un coach trop laxiste |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:39
oui et pour les coureurs un peu fainéant comme jacky, il n'y a que le travail qui paie !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 13:41
  
jacky on va faire de toi un champion ( même si ça va être TRES TRES dur) |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:48
Hello,
Il est vrai je ne suis pas très courageux... enfin par rapport à Outlaw, si quand même !!!!
Mais je vais bientôt m'entrainer sérieusement, arrêter la bière (là je divague) et dès que j'aurai fait mon moins de trois heures sur marathon, c'est à dire le 14 juin à Avermes, j'attaque le plan de Yael... mais moi je n'abandonnerai pas en route....... je ne t'ai pas ratée sur ce coup, prend ça !!
Jacky |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 13:50
Il ne te loupe pas les bretons hein !
Bravo pour ce marathon difficile, 300 abandons ça prouve la difficulté ! Quel temps pourri à Nantes !
3h09 t'as largement limité les dégats ! Moi je me contenterai d'un 3h30 dans le futur.
Bravo Jacky !
xray  |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 13:53
Même pas mal
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 14:37
Bon ils l'ont changé le parcours depuis 1997, année où je faisais mon marathon dans ma ville d'alors !!!
A part cela : un grand BRAVO Jacky pour ton courage
Tu es parti trop vite car tu étais sans doute trop fort ... Faudra apprendre à calmer tes ardeurs ... Comme moi sur le semi (mais à un niveau moindre).
Reposes toi, récupères et projettes toi plus loin pour nous revenir encore plus fort !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 15:52
35km à a allure 10km et 90% de sa VMA vous rigolez là .
Se sera 50 km à allure 5000m piste 100 % de la VMA Ensuite on enchaine avec 300 pompes 300 abdos et 1 h de renforcement musculaire sinon pas de bière durant 1an.
Et sinon ton petit fils est trop trop mignon bravo
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 16:01
hello,
Lacrime je veux bien tout essayer...mais les 300 abdos...ce n'est pas mon truc.... augment les pompes mais supprime les abdos...STP
Jacky |
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 16:03
Mais si Jacky, pendant tes 300 pompes, gainage des abdos en mm temps! Nickel, du deux en un!  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 21-04-2009 16:28
je suis incapable de te dire ce que tu aurais du faire ou pas!
en tout cas pour moi tu restes un exemple!
 
bravo a toi jacky!!! |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 17:13
 tu t'aurais pas trompé d'épreuve?
faire un raid au lieu d'un marathon
en tout cas chapeau bas pour ce que tu as fais.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 17:39
Que dire de plus après ces louanges méritées. Que même si tu étais passé en dessous de 3 h, tu n'aurais pas été content de toi, oui tu es très (trop) dure avec toi-même ce qui a pour conséquenses une détermination qui a démonté ce p... de mur qui en auraient fait abandonner un grand nombre (300, ce qui est énorme par rapport au nombre de coureurs du départ).
Quel mental, tu te rends compte que ton semi est trop rapide + ces pépins de santé durant ta préparation, une gêne conséquente au pied, et un temps pourri qui aussi n'a rien aidé.
COMMENT PEUX TU ETRE MECONTENT DE TOI ???
BRAVO JACKY pour ta course dans ces circonstances, et comme d'habitude, reportage remarquable.
Nous serons derrière toi pour JUIN.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 18:08
Tu es bien dur avec toi !!!
Quel récit !
Quelle aventure !
Quel courage !
Quel exemple pour tous... les jeunes et les moins jeunes.
Ton petit fils peut être fier de toi.
Merci Jacky |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2009 18:43
super chrono et la biere hum fait saliver !! |
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