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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-04-2009 06:47
bonjour à tous!
pour ma part réunion... donc je vais prendre ma voiture pour aller jusqu'à avignon, en courant ça ferait trop loin... 
le soleil s'annonce radieux...
deux jours de suite, cela tient du miracle! 
sortie ce soir si j'en ai le courage...
bonne journée à vous tous |
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 06:54
Bonjour à tous
Viens de faire une petite sortie de 35 mn; vitesse moyenne 8,5km/h ce qui est déjà pas mal pour moi.
Bonne forme
Prête à sauter sur un bon petit-dej
Bonne journée à tous  |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-04-2009 07:11
bonjour tout le monde....
j'avais décidé faire une coupure de plus de 15j après le mdp
et hier soir 1ère sortie en footing de 50', pas de sensations, les jambes très dures 
ce matin qq courbatures 
c'est bizarre 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 07:45
hello à tout le monde rien de prevu pour aujourd'hui repos course de 10 km soir hier ma cheville a tenu c'est cool l'amputation c'est pour plus tard bonne journée...
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Profil  E-mail
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 07:49
salut,
encore du repos pour moi aujourd'hui.
Bonnejournée
a+
nico |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 08:27
Bonjour
Repos aujourd'hui après la sortie piscine d'hier.
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 08:44
Sortie ce soir après une journée bien remplie hier. REMBLAIS +++++++++++. J'ai rêvé de ma pelle et de ma brouette toute la nuit.
A ce soir pour mon cr.
Compte sur toi même pour avancer. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 08:46
Bonjour,
sortie ce soir...  |
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Tim93000
3
 glandeur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 09:04
Pour moi, 6*1000, avec 1'30de récup |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 09:08
Bonjour !!!
Toujours le néant total pour moi !!!
J'ai les jambes qui me démangent surtout avec ce temps mais 100km samedi obligent:  REPOS !!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 09:43
Sois sage Marcus, samedi, c'est dans 2 jours 
Bonjour quand même
Et bien moi en principe, nothing to day mais il fait beau, c'est vrai que çà me démange aussi 
@+
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Profil
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 09:51
Bonjour à tous,
Travail aujourd'hui et pas de cap, je joue mon premier match de tennis en compétition de l'année, faut que je sois frais (pas joué depuis bientôt trois semaines grrrr).
Bon anniversaire à ton petit être Lacrime |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 10:14
Un très joyeux anniversaire pour ton petit garçon, lacrime, fais-lui de gros  de ma part  |
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 23-04-2009 10:30
Salut,
petite sortie à jeun de 8.8km en 42'26". Rencontre de 3 coureures et 3 coureurs ! Ce fut fort agréable !
Et maintenant repos jusqu'Ã samedi 
Bonne journée |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 10:43
Merci Shemick et Soleia
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 12:19
Bonjour,
Sortie d'1h20 ce matin dont 46mns de montée au seuil de ma vma. Première sortie depuis dimanche, bonnes sensations 
Piscine cet aprèm en espérant que les cervicales apprécient 
Belle journée à tous
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celito
73
trotteur
Coureuse
| Posté : 23-04-2009 12:26
salut
Sortie prévue ce soir mais encore incertaine. Mes intestins m'ont fait souffrir toute le nuit et ca continue encore elors on verra
bonne journée à toutes et à tous |
Profil
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Posté : 23-04-2009 05:42
aujourd'hui je suis en formation d' informatique au boulot
je commence à 9H
pour aller au boulot aujourd'hui
