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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 26-04-2009 00:38
Bonjour ! Excellent dimanche à tous !
Et les meilleures courses à :
Parapgab : 51 km Trail des Balcons d’Azur (83)
kristof, FREDTRI25, steph82 et soleia : marathon de Marseille (13)
herve03 : marathon d’Albi (81)
Mod_sup15g : 28 km Trail Pegase (53)
Valessa, gezen : Humarathon (semi) d’Ivry (94)
Pgaz : 21,1 km balade des chênes d'Antan (91)
veuvenoire007 : 16,2 km Course printanière des deux châteaux à Pierrefonds (60)
newbie, titpus, On-Off : 16 km Trail des Balcons d’Azur (83)
grouik5962 : duathlon sprint 5/20/2,5 de Douai (59)
francinedefi, Laplombe, isabelle, hubert75003, Vincent94, sophie, minipouce, hubert75003, pascal75, fox92, lievre75 : 10 km planet jogging (75)
nico90 : 10 km de Cora à Andelnans (90)
stephdu66100 : 10 km La Stéphanoise à St Estevev (66)
bibendum : 8,8 km Corrida de l’Est Républicain à Heillecourt (54)
pascal30 et cricri : 7,4 km Les Traces de Deaux (30)
Riri17 : 5 km de Montlieu-la-Garde (17)
 
Paix des sables...
Message édité par : Petitrenardbleu / 26-04-2009 18:29 |
 Profil 
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grouik5962
1319
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-04-2009 06:21
Bonne journée à tous,
et bon courage à tous les autres compétiteurs pour ce dimanche.
Moi je fini mon gâteau au chocolat et hop je grimpe sur le vélo pour me rendre à Douai (20km).
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 06:40
Bonne journée à toutes et à tous.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 07:25
Bonjour 
Très bonnes courses aux compétiteurs et compétitrices du jour
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Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 07:32
Bonjour à tout le monde,
Bonne courage à tous les compétiteurs de la journée!
Je pars dans quelques dizaines de minutes pour Humarathon     où il y aura également Valessa! 
Bonne dimanche!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 07:37
bonjour à tous
bonne journée à tous les compétiteurs aujourd'hui
bon dimanche à tous
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 07:58
bonne journée à tout le monde
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 08:50
Bonjour et bonne journée à vous, pas de temps de courir et de surfer plus lontemps.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 08:56
 bonne journée à tout le monde.
Bonne chance aux compétiteurs du jours et aux nounou (c'est bien aussi  ).
Ce matin, dernière séance avant Sénart....séance commune avec jéjéstr !
@+bubo57 |
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 09:22
Bonjour à tous,
viens de faire petite sortie une heure
puis aujourd'hui repos repos repos...
bonne journée à tous |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 09:43
Bonjour tout le monde !
Courage aux compétiteurs du jour !
Et pour moi ce matin 11,6km pour 1h, pas le courage ni la forme pour allonger la distance |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 09:54
Salut
sortie sous une petite pluie fine 
7km500 pour 45mn
Bon dimanche
A+ joseph |
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 11:11
Hi ! 
50 min endurance à jeun, ça fait bizarre 
Bon run aux compétiteurs 
Bon dimanche aux autres
Moi réunion de famiolle avec les cousins |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 11:52
Récupération de ma sortie et mon 10km d'hier!..Une pensée pour nos compétiteurs du jour!! COURAGE!! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 12:07
séance initialement prevu des 2000m
rafale de vent et grosse pluie je plains les marathonien a marseille
20min d'échauffemnt la pluie ce calme
mais juste avant d'attaquer les 2000m la pluie redouble la piste et gorger d'eau on tente !
apres un passage au km en 3'23s je pateauje grave je suis trempé et avance de moin en moin
avec les flaque sur la piste je dois m'écarter du bord terrible tout cela
7min 3s on va pas insister
je finit avec du 30/30 (150m)sur 10min la pluie n'arétte pas
ouf terminer au chaud vite
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 12:09
Bonjour !
Sortie tranquille de 1h14mn pour 14,2 kms
Douleur au tendon d'achille presque disparue (mes 2 jours de glaçage on porté leurs fruits)
Par contre toujours mon mollet droit qui me perturbe ... Mais cela dure depuis 2 mois donc on va attendre !!!
Sinon mon coup de froid d'il y a 10 jours s'est transformer en bronchite ... dur dur
Bonne course aux courageux !!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 12:35
Bon courage aux compétiteurs de ce jour, espérons que le temps ne soit pas trop pourri à MARSEILLES pour nos marathoniennes (iens).
Ce jour, dernier entraînement avant le marathon de SENART. 1 H 16 mn pour environs 13 km dont 1 km à 4 mn 10 s pour le fun.
TEMPS moche à CHALONS. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 12:44
Coucou
Me voilà rentrée des 10kms de Planet Jogging
Encore une superbe rencontre avec les membres PcaP Ile de France, un super parcours roulant, pas de pluie, en revanche, une pluie de record pour tout le monde
Pour ma part, j'ai gagné 2mn30 par rapport à l'an dernier sur la même course, mon chrono d'aujourd'hui étant de 45:56
Suis hyper heureuse pour moi et pour tous les autres mais je ne peux rien dévoiler, je laisse nos championnes et champions vous communiquer leur chrono
Allez, une douche, un petit resto et ensuite un peu de repos Bonne après-midi à tous 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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