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YaeL
 1227 
 gniaqueur
 Coureuse
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Pascal30
582
 meneur
 Coureur
|  Posté : 27-04-2009 16:24
Salut à tous !
Repos aujourd'hui .
Dès demain retour à l'entrainement, car dans 15 jours championnat départemantal sur piste (3000 m) . |
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celito
73
 trotteur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 18:14
bonsoir
aujourd'hui c'est repos pour moi
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Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 18:54
bonjour!
reveil ce matin a 5h pour aller au mag... avec mes filles! 
petit passage eclair a la maison pour les doucher et les nourrir avant de retourner fermer... 
la semaine va etre tres rude...
je vais passer moins souvent dans le coin... mais je ne vous quitte pas... 
je reviens rapidement ce soir quand les filles seront couchées! |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 19:10
Salut,
11km en 53 min tout à l'heure avec 12*200 en 38'' recup 35''
demain footing
bonne soirée
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 19:50
REPOS jusqu' au 1er MAI (fallait la faire celle-là ), J - 4 |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 19:57
Gab a fait 18mn et moi 40 en décrassage entre deux seaux de flotte , le ciel nous tombe sur la tête depuis ce matin  |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 20:02
Salut, rien pour moi ce jour.. et je prie les dieux de la pluie pour demain soir!!!!
Bonn' récup' à tous les compétiteurs! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 20:36
Citation : GezenÂ
Bonjour à tout le monde,
 mise à part le fait que je travaillerai cette nuit  
J'ai un peu de courbatures dans les jambes mais elles sont (ô combien ) légitimes après mon semi d'hier!  Le compte-rendu est à venir .
Message édité par : Gezen / 27-04-2009 18:49 Â
bon courage pour ce soir Gezen
quant à ton récit je l'attends avec impatience,mais je connais déjà le chrono ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 21:18
j'ai ma nouvelle montre il faut que je continu à la faire marcher, donc ce jour 30 minutes sous la pluie avec un retour à la maison plein de rêves ...(le reste dans le bar..... |
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louna
122
trotteur
Coureuse
| Posté : 28-04-2009 09:29
coucou ; une très bonne sortie ce lundi et j'espère d'ici la fin du moi de mai pouvoir faire mes 2 tours complet sans marcher au 2em tour .....
ma hanche va bien juste un petit tiraillement en position assise quand je me lève de la chaise ....
mes nouvelles chaussures me donne des ailes . je ne suis pas venue samedi sur le forum mais j'ai quand même fait ma cap le matin .....
bonne journée à tous
louna
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-04-2009 11:24
pour moi 1/2 heures d home trainer
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 09:26
Sortie d'une heure pour 11 km et 3 séries de 5 min au seuil. Un peu de fatigue au milieu.
Compte sur toi même pour avancer. |
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