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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-12-2006 06:38
Bonne journée à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup7
|  Posté : 16-12-2006 07:27
Bonne journée et Bon week-end!
rdv demain soir. |
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Bool
185
 trotteur
Coureuse
| Posté : 16-12-2006 11:43
Hello !
Sortie de 56 minutes pour moi ce matin, tranquillou sans ligne droite et sous le soleil
Toujours le dessu du genou qui chauffe, sans douleurs... bizarre bizarre...
Pour mon coach : mon parcours habituel (c'est à dire sans le km rajouté l'autre jour) je le fais maintenant en 47 minutes (j'ai donc gagné 8 minutes en tout).
Bon week-end et bonne course à tous ceux qui courent au Pradet demain !
Bool |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-12-2006 13:04
Ben moi j'ai pas encore fait mes 20 mn... J'attends une (relative) accalmie...
J'ai expérimenté l'aquaplanning tout à l'heure, ça fait tout drôle 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Mod_sup4
|  Posté : 16-12-2006 15:23
Sortie de demain faite ce matin cause demain encouragements au PRADET....
Donc endurance d'une heure ( pile poil) pour 10 kms et des poussières....Je pesne que je peut arriver à faire en dessous et j'espère très prochainement .... 
6* le tour du pâté de maison qui mesure environ 1,7 kms....
Bonnes sensations et bonne régularité aux temps de passage malgré une tite faiblesse passagère ressentie entre le 4ème et le 5 ème tour.... 
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pierre
2087
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-12-2006 15:51
repos,tranquille ,pour moi demain entrainement nature (fontvieille,le moulin )bonne journée a tous    |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-12-2006 18:22
Sortie rapide de 21' courue à 10,4 km/h... avec 3 lignes droites de 15 foulées...
Me reste à préparer mon petit lecteur mp3 tout léger pour demain ... Je laisse ma "calculatrice graphique" à la maison 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2006 21:50
Course de 10'270 km ce soir ! Bon, même temps que le 10 km (pile poile) d'octobre dernier : 1h07 ! Mais endurance accrue car je me sens très bien e j'ai même sprinté à la fin ! Bon, les 10 km en 1 heure... ca sera... pour une autre fois ! espérons !  |
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Mod_sup2
1
 glandeur
Coureur
| Posté : 16-12-2006 21:59
ET BIEN JUSTE POUR LA PROCHAINE .......
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-12-2006 22:11
Oui CLO, c'est très bien si tu as fini en sprint, tu avais encore des réserves
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-12-2006 22:33
Bon... lecteur MP3 prêt pour demain... et ce soir, la musique de Hans Zimmer "Jade" (The Rock) ( à Outlaw...) dans les oreilles en boucle.. zen, zen, zen... Bonne nuit à tous...
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(Romain Rolland)
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
|  Posté : 17-12-2006 01:19
Aujourd'hui sortie piscine.....découverte. Et oui cette fois j'ai été courir, par un temps certe pluvieux mais ce n'est pas grave car c'était ma course de reprise (la bonne j'espère  ) après blessure.
Donc mon CR se trouve dans le forum Clinique PCAP.
Sinon 10,7 km pour 1h21 pour moi c'est bien..  |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2006 17:28
pourquoi l'affiche merci de ne pas abuser le systeme????? 
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-12-2006 20:58
C'est probablement une erreur de saisie du code... Certains caractères se confondent facilement... Si tu copies (édition - copier) ton message avant de saisir le code et valider, en cas d'erreur, tu n'auras qu'à coller (édition - coller) ton message et le tour est joué
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(Romain Rolland)
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Mod_sup6
| Posté : 18-12-2006 10:55
20' endurance puis 2 fois 6X30' - 30' pour finir par 10' tranquille.
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