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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-04-2009 12:14
avec ces longs week ens de mai les opportunités se mutiplient
Pour vous est - il possible , raisonnable d enchainer un 10 le vendredi et à nouveau un 10 le dimanche ? |
 Profil 
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-04-2009 12:51
POurquoi pas, moi je le ferais surtout deux 10km
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2009 13:00
 je ne connais pas ton niveau...mais avec deux 10 kms tu ne risques pas grand chose.
A ne pas renouveler tous les we non plus !
Fais toi plaisir.
....Ou tu peux en choisir un à allure compet et faire l'autre en guise de mise en jambe ou de footing de récup.
Bonnes courses
@+bubo57 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2009 13:15
Hello,
Pourquoi pas... en courant celui du vendredi "en dedans" (= moins vite que tes capacités)
Comme cela, il te restera du jus pour le dimanche 
Quoi qu'il en soit, pense à te rajouter dans le fil des officielles (voir lien dans ma signature)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2009 14:14
ok merci
pour mon niveau je n'ai fait a ce jour qu un seul 10 avec quelques montées en 57' ( et un semi en 2'18!!)
j ai fait une fois 55 en semaine
j espére descendre sous cette barre
je comptais plutot faire le vendredi au mieux et le dimanche selon ce qu il me reste |
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pgaz
9068
 Beer
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2009 16:43
merci a toi
faut aussi que je tiennes compte des parcours que je ne connais pas |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2009 20:52
moi je ferais les 2 fond, juste pour voir ce que ça fait
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 28-04-2009 21:49
Oui, il faudrait que tu forces un peu sur le parcours le plus facile pour avoir de quoi courir celui qui semble plus ardu... Pas évident à savoir. En fait, tu devrais peut-être simplement prendre ta décision pour le 2ème à la dernière minute, pour voir comment tu te sens après le 1er. Personnellement, c'est ce que je ferais...  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-04-2009 10:33
merci a vous je vais cogiter tout ça
en fait j en fait un le 1er mai
puis normalement le 8 et 10 mai
aprés ..........dodo |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2009 22:21
Pas de souci si tu as l'habitude de faire des entrainements 4 Ã 5 jours sur 7.
Et de faire des courses à une allure raisonnée  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 17:26
Citation : kristofÂ
Pas de souci si tu as l'habitude de faire des entrainements 4 Ã 5 jours sur 7.
Et de faire des courses à une allure raisonnée Â
AMHA, un des deux 10 bornes plus lent que l'autre
Soit le premier tranquille pour en garder sous la godasse pour le second, couru à donf
Soit le premier à donf et récup sur le second
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