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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-05-2009 22:04
pas evident de raconter une course ou une fois de plus a 7km de l'arrivée les crampes te disent stop la etirement tu cours cool a 6'18" au kilo et tous les 1500m tu fais une seances d'etirements, je suis donc tres decu car au depart quand je sents la chaleur au 3em kilo je sors la casquette et je dis au diable le chrono, fait une sortie longue, dur j'ai bu 3l d'eau profiter de tous les ravitos seul hic d'apres un collegue de club on peut pas courir un marathon a l'eau  la prochaine fois je prends une bouteille de bourgogne  , bon d'apres lui je dois prendre une boisson energetique avec du sel dedans!!! j'attends vos avis a se sujet, car l'approche du mont blanc se faisant je tremble devant le terrible  et me dis mais pourquoi j'ai signe dans ce bordel 
sinon je passe au semi en 1h57 et je termine en 4h11'18" au chrono officielen 877em position.
ps: pcap doit etre connu a savigny le temple y en a qui on pose de pancartes pour nous encourager |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 23:32
N'étant pas expert en boisson énergétique et autre gel je ne sais trop quoi te dire si ce n'est que tu n'es pas le seul à en avoir bavé ce 1er mai.
Personnellement je sais pas ce qu'est une crampe, mais la chaleur du jour et le manque de repos sont peut-être la cause de nos malheurs.
Sur un marathon tout peut arriver et alors que beaucoup auraient peut-être abandonné à ta place tu es allé au bout de ces 42 kms, rien que pour ça bravo.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2009 23:42
Bravo didi de terminer la course dans telle situation ! 
J'ai pas couru le marathon mais il me semble qu'il faut certe prendre du boisson énérgique, ou de l'eau plate mais avec des barres.
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Loumiss
1612
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 02-05-2009 07:30
Malgré la chaleur, les crampes, tu à finis bravo Dide
Pour le mont blanc, il me semble(ce n'est que mon avis) que s'alimenter(boisson/gel)
serait necessaire et primordiale, sur ce type d'épreuve très éprouvant.
A toi en amont à tester l'alimentation.
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2009 07:45
Même temps que rogers ! Vous vous êtes passés le mot ou quoi !
Dur dur... probablement un ravitaillement à travailler effectivement... tu n'as rien mangé pendant ce marathon ?
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 08:09
respect au marathonien
si tu le souhaites par ici on a quelque centaines de biéres différentes si tu veux essayer
plus aprés ta course alors
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 08:23
DIDE, décidement on sait loupé, un au départ et pire en fin de course, il fut formidable de finir ensemble, certe dans la souffrance mais en prenant connaissance.
Je ne suis pas le seul à en avoir bavé sur cet enfer, et j'ai l'impression que tu payes comme moi l'alimentation. Je flippe aussi, va falloir récolter les conseils pour le ravitaillement.
BRAVO pour ne pas avoir renoncé car plusieurs fois moi j'y ai pensé.
Reposes toi bien en espérant te rencontrer. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2009 08:29
Bin alors Didier, une petite baisse de forme 
Il a fait chaud hier et la prochaine fois :  
Le principal est d'avoir fini ces 42kms malgré les crampes sur les derniers kilomètres  Une horreur, j'ai connu çà aussi aux 37kms Et je sais quelle volonté il faut à ce moment-là pour finir la course Alors, rien que pour çà , BRAVO
@+ Didier
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 08:35
Bravo Dide quand meme pour ce marathon en 4 h 11, je peux constater que ca ete de la souffrance, mais le principal c'est de terminer.
Je pense en meme temps que le changement de temperature doit y etre pour quelque chose.
Et ca du y faire
Bonne recup!!!!!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 10:59
bravo dide super courageux,pour le gel je n'ai pas assez d'experience avec pour t'aider,mais bravo pour ta course
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 11:22
Bravo Dide !!!!!
Dur pour tes crampes ... 
Mais Félicitations de l'avoir fini ... 
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2009 15:09
bravo Dide pour avoir terminé.
pour les crampes, cela doit être terrible à gérer... j'ai lu en effet qu'il était conseillé de rajouter un peu de sel dans les boissons énergétiques ou dans son eau dans le dernier tiers du marathon, cela permet de prévenir les crampes justement.
bonne récup maintenant! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 16:23
Salut dide, content aussi d'avoir fait ta connaissance....
Question alimentation c'est un grand débat, mais j'ai réalisé mon record à 3h16 en ne prenant que de l'eau et du sucre....maintenant pour les crampes : cela doit être les 80 kms que tu as couru en rêve durant ta nuit de jeudi à vendredi
Il ne faut pas t'en faire...cela a été difficile pour tout le monde.
Toi aussi, récupère bien et rebondis vite sur ton autre défis...le Mt Blanc.
Je te souhaite d'y arriver avec tu plaisir...
@+bubo57 |
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dolby47
45
 glandeur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 18:05
Felicitation DIDI pour ta course,
Pour les gels je ne connais pas se type de produit je ne peut donc pas en parler.
j'ai fais ce Marathon (c'etais mon 2eme) pour les crampes a partir du 25emes je prend un bout de bannane a chaque ravito que je mache bien.
pour l'eau pas plus d'une gorgé par ravito pour eviter d'allourdir l'estomac.
ce sont juste des conseils, je n'ai pas assez d'experience pour me permettre de donner des leçons !! |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2009 21:06
Hello, déjà félicitation pour ton marathon arrivé au bout est déjà une victoire, loin des soucis de chrono 
Pour la boisson : eau + glucose + pincée de sel, vi tu peux tenir avec.
Je ne sais plus exactement les quantités pour une boisson isotonqiue mais je retrouverais ça.
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Profil E-mail www 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2009 14:02
Pas cool les crampes 
Même si tu as fait mieux, ce n'est que partie remise, et au moins, tu sais à quoi t'en tenir côté hydratation (que du bourgogne, vraiment? )
Félicitations, tu as tenu et fini ce marathon! chapeau Dide ! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2009 15:08
Heu j'ai beaucoup vu des coureurs qui font un marathon (voire même des courses d'ultra) qui ne courent qu'à l'eau ! après pour l'énergie tout dépend du coureur et des conditions (climatiques, de la forme...) !
Tu as fait un beau chorno je trouve ! finir dans la souffrance peut être à différents facteurs mais vois les choses comme ça : tu a souffert mais tu as fini !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2009 17:33
Salut
bravo pour ton marathon malgré les crampes ça n'a pas du étre facile
bonne récup
A+ joseph |
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vraiment 
