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Valessa
 2161 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 05-05-2009 22:16
bravo Petitrenardbleu
ça me rappelle ma reprise après la naissance de mon fils.
quelles sensations, on se sent revivre, ça fait plaisir de te lire!
bravo!  |
 Profil 
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2009 22:30
merci à toi valessa !! 
Paix des sables... |
Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-05-2009 22:34
Sortie de 1h05 min pour 11,200 km. 20 min échauffement et deux fois 12 min au seuil. Trop top les sensations..... 
Retour au calme pour terminer. 
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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| Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2009 22:43
alors ce soir, 14km pour 1h14, bien tout le long pas essoufflé du tout, j'aurais pu continuer comme ça quelques heures si le ciel ne s'était pas montré si menaçant, et l'heure si pressante... |
Profil
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2009 22:56
30min de course
300*5:53s r=100m
150m*6:26s r=50m
10min pour finir les temps a suivre sur mon blog
bonne nuit a tous
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/ |
Profil  www 
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2009 22:56
Bon, bonne nuit à toutes et à tous.
je vais mater une fois de plus la Ligne rouge.
Bonne nuit.
http://www.youtube.com/watch?v=Q7IwInwZxp0 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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| thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-05-2009 23:36
Bonsoir, ou plutot bonne nuit!
Une petite sortie pour moi de 8 km ce soir... 45mn sous un beau soleil!
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Profil
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| Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2009 23:47
2.8km echauffe.
10 x 400m en allure moyenne 3'55", 1'20" recup, cool.
1.7km retour, 10km en tout, 55'30".
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Profil
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| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2009 00:11
Demain, du moins cette après midi, petite sortie avec mes nouvelles runnings spécial compétitions, elles ne serviront que pour les 5/10/15km.
J'ai mes new balance 827 et elles font 163g de moins que mes kensei qui elles serviront que pour les entrainements, le raid et les 12h.
Je vais les tester dimanche sur la course nature de Séné, on verra bien mais elels sont légère, molleuse hummm un délice
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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| pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 06-05-2009 12:55
pour moi monté du faron cool  |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2009 13:01
Rien pour moi car grosse journée en formation, de 8h45 à 18h45, à plus d'une heure de route de chez moi....Je suis rentrée, j'ai mangé un yaourt et suis partie dormir.....
Bravo Petitrenardbleu, tu tiens le bon bout, et tu as un coach formidable...
Courage Zebra, c pas drôle du tout.... ma fille m'a fait 2 fois le coup, à l'âge de 4 ans.... on n'a jamais su la cause....
A plus... |
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