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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Marquise (62) - Edition du 08/05/2009
Auteur10 km Marquise (62) - Edition du 08/05/2009
stefasn
8066     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-05-2009 18:27

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km Marquise (62) - Edition du 08/05/2009
Type de course-: course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: non 
Bref résumé de la course.10 km dans l'arrière pays boulonnais venteux et pas plat !!!!!

 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-





Message édité par : soleia / 08-05-2009 19:07


  Profil  
stefasn
8066     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-05-2009 18:37

je serais au moins le 1 er une fois quelque part dans cette nouvelle (ancienne) rubrique

aprés conseil auprés des forumeurs je me suis mis dans l idée de faire un 10 aujourd'hui et un autre dimanche
restant sur mon record mondial du 10 il y a 8 jours (53') mon objectif était de rester dans les "mêmes eaux"
sur un parcours inconnu
arrivé dans l arrière boulonnais le 1 er kilo encore une fois trop rapide (4''30) puis dejà une 1 ére boucle en ville de pliée
puis c'est reparti pour la même boucle un peu moins de 10' au 2 kms -toujours trop rapide -
j espére qu il ne vont nous faire tourner sue cette boucle jusque la fin !!!
d autant plus qu il n y a que des faux plats montants ou descendants et pas de plat
nous sommes redirigés sur une autre direction et c'est reparti pour les montagnes russes ( sans être cependant sur de gros dénivelé)
ah un petit détail de dérriére les fagots :il ya beaucoup de vent ( la mer n est pas très loin) arrive la mi-course à peu prés normale mais déjà c'est le désert un seul concurrent trés loin devant et rien derriére .Au 6 ,je suis exactement sur le temps de "mon record du monde à moi" tiens c est marqué 8 faudra repasser ici !!et puis un p' tiot virage et ce coup ci une vraie belle cote pas trés longue 150 m mais ça grimpe vraiment on repasse sur la ligne face au vent et c'est parti pour la dernière boucle je sens que ma moyenne a chuté et le yoyo fait son effet je retrouve mon p tit 8 qui n a pas bougé de place et pour arriver au 9 re-bonjour la cote ce coup ci c'est vraiment plus dur un ou 2 coureurs la finissent en marchant mais j' ai ma fierté ( mais plus de jambes) à la différence de la semaine dernière je n ai plus de gaz pour relancer le dernier kilo
et l arrivée se fait dans une cour d'école
54' et quelque chose ( j ai pas vu le résultat officiel !! pour descendre le temps ça sera pour la prochaine fois mais vu les conditions je suis pas trop loin de la semaine dernière (1 minute quand même!!)
je verrais dans quel état je serais dimanche pour ma 10 éme course de ma vie !!!!!!
je pense que pour gratter un peu de temps faudrait que brule encore 1 ou 2 kilo de graisse
les 4/5 perdus depuis cet été ont été bénéfiques
mais j ai un Enorme probléme : la patisserie et le chocolat je résiste pas
allez à dimanche .....si tout va bien

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-05-2009 18:43

BRAVO STEFAN pour ton récit. Le parcourt étant à première vue plus difficile et le vent bien présent, je pense que tu peux être très content de ton chrono. L'idéal serait de refaire cette classique l'année prochaine afin de voir ta progression.

REPOSES TOI BIEN POUR DIMANCHE.

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 08-05-2009 19:00

bravo stefasn pour cette course "montagne russe au vent"

le chocolat c'est bon y'a du fer

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
soleia
47177       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-05-2009 19:09

Effectivement un 10 km très vallonné !
Mais tu as bien tenu malgré la difficulté et le vent !

Bonne récup' pour ta course de dimanche


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 08-05-2009 22:51


Félicitations...
Ton mental est ce moteur qui te pousse là ou tu veux.
Encore Bravo..
Et bonne chance pour la prochaine.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-05-2009 23:42


Bravo pour ta course et ta tenacité !!!

Et un beau chrono pour un parcours vallonné !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 09-05-2009 12:07

Bravo pour cette course où tu n'as rien lâché.
T'es quand même pas loin de ton record mondial et compte tenu des difficultés du parcours tu dois être satisfait.
Bonne récup pour ta seconde course du week-end !


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 09-05-2009 12:48

salut stefasn,je connais cette course pour avoir fait le 5KM, valloné il est vrai,technique,que des relances, le 5km je l'avais fait en un peu plus de 19mn, la prochaine tu sera en 52-53mn, mais pas pour dimanche je pense,car tu n'aura pas bien recupéré,felicitation en tout cas tu progresse ,si tu veut des courses dans ces coins la ,fais moi signe,deja boulogne en juin,plat et roulant

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
stefasn
8066     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-05-2009 14:11

j aurais eu le temps de te voir passer comme une fléche
mais boulogne et du plat j veux voir
ms en juin y a des course plus prés mais pourquoi pas !!

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 09-05-2009 23:22

Très beau parcours Stefasn!
Tu es sur la bonne voie, le record n'est pas loin!
Bravo !


  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 10-05-2009 12:06

Tres bien pour un circuit vallonés et venteux continue c'est totu bon

  Profil  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 10-05-2009 18:24

Salut
bravo à toi pour cette course en" montagne russe"
très bon chrono et chouette cr
bonne récup pour dimanche
A+ joseph

  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 10-05-2009 18:32

la course a boulogne c'est debut juin vers le 6,en fait leparcours si c'est le meme fait le tour de la liane.en direction du port,en partant, de la salle de sport du portel,et retour de l'autre cote en deux tours.
voila pour infos,je l'a fait une fois en reprise en plus je sortai de maladie et j'ai fait un chrono de 38mn20.je serai sur calais mais pour un bapteme,celui de ma fieule,donc pourrai pas etre la,mais cette été je serai la,si possibilité fait signe,bon run!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 11-05-2009 08:56

Un parcours peu roulant mais un bon temps à l'arrivée

Bravo et bonne continuation.

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