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cleo
 1370 
 gniaqueur
 Coureuse
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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fox92
796
 meneur
 Coureur
|  Posté : 11-05-2009 07:39
hello tout le monde dur dur retour de lyon dans la nuit ce soir je pense enfin tester ma nouvelle jambe de chez leroy merlin sous la pluie garantie anticorrosion voila bonne journée bein là il faut y aller quand même.....
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 Profil  E-mail 
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 08:22
Salut !
Ce soir pour moi, 14 ou 15km...
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Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 11-05-2009 08:44
BJR
cette apres midi muscu et cardio |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2009 09:18
bonjour à tous
du vélo elliptique pour moi ce matin.
sortie prévue demain normalement!
bonne journée à tous.
Val |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2009 12:45
Rien pour moi aujourd'hui, ce sera pour mercredi car demain, c kiné.....
A moins que je ne me trouve 45 mn ce soir remarquez....
@ plus |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2009 12:55
Repos après une sortie d'hier de 2h27 avec 297+ de dénivellé ! Notre volière va enfin servir : un bébé pigeon a été sauvé et nourri à la main ! il commence à manger tout seul ! chouette !
Journée hyper busy et reprise entrainement demain avec mixage sans doute de VTT et CAP !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 13:16
Rien pour moi. Bonne journée à toutes et à tous.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 13:31
Bonjour à tous. Sortie d'une heure ce midi dans le bois de Boulogne. Reprise après une semaine sans course. Pas des sensations tops, mais en tous cas plus de douleurs à la hanche et ma petite grippe semble partie. |
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RonaldTintin
67
 trotteur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 14:12
Hello ! 
Footing au bois de Vincennes avec des côtes à partir de 19h30.
@ +
Les aventures de l'écrivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
http://www.ronaldtintin.com |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 15:10
Salut tout le monde,
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 16:33
petit décrassage de 20 minutes course lente 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 17:57
Salut
rien pour moi aujourd'hui
A+ joseph |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 19:29
Salut tous le monde !
Aujourd'hui petit footing tranquile de 42' pour 7,2 km .
Il faut faire du jus pour mercredi soir : 3000m piste !!!
Ensuite je me suis transformé en coach de cricri pour ces premiers 10x300 . |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2009 20:32
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 20:35
Sortie prévue aujourd'hui mais pluies et orages ont eu raison de mon envie.
Demain peut être, surement, obligatoirement.
Eric92
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 20:39
Hello,
Tout va bien...même les pompes me sont interdites !!!! 
PfFffffffffff ça me gonfle.... 
Jacky |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2009 20:50
ben comme prévu ce matin, et ce malgré le vent à décorner un boeuf, et les averses incessantes, 14km pour 1h14...
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