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Ernest Jaubert, Menuailles : Notre morale? Une houppette pour nous mêmes, une étrille pour les autres.
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse Posté : 11-05-2009 20:51
Courage jacky71, c'est juste un mauvais passage hein !
Tiens, le petit renard de Pcap continue tout doucement sa progression : ce soir 18mn30 de course continue pour 2,3km de chemin dans l'estérel
j'aurais pu aller jusqu'aux 20mn que je vise, mais trahie par les chemins de montagne mal évalués, je suis arrivée à une côte où je n'ai pas tenu plus de 2mn ....
mais tant pis, je me sens bien ce soir, un peu mal partout, mais bien, surtout dans ma tête
Et ça, c'est super !!! merci Pcap !!!
A force de vous lire, tous, on a envie vraiment de se dépasser, même à son tout petit niveau ! Paix des sables...  Profil
Laurent35 5364 gniaqueur Coureur Posté : 11-05-2009 21:30
9 km. Temps doux.
 Profil
Vincent94 1932 gniaqueur Coureur Posté : 11-05-2009 22:18
Repos total...  Profil
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur Posté : 11-05-2009 22:24
Bonjour à toutes et à tous...
Rien pour moi côté CAP ce jour..
J'étais en forme pour y aller, l'envie par contre n'était pas présente...
Et je suis d'ailleurs très très énervé en ce moment......Je dois avoir 100 mégatonnes de TNT qui sont prêts à exploser.
Bon, ça passera...........
Sinon, je vais bien, et en espérant qu'il en soit de même pour vous, je vous souhaite une excellente nuit et vous dis à demain en principe et peut être.................
Soleia si tu passes par ici, regarde:
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Dieu que c'est long...............
Allez zou, bonne nuit.......... La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.  Profil
woodtalk 324 galopeur Coureur Posté : 11-05-2009 22:26
40 minutes, 6.8 km endurance : reconnaissance de la partie la plus dure pour dimanche....
ça me semble bien pour le faire en moins d'1 heure !
On verra bien  Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 11-05-2009 22:28
bonsoir à tous
rien pour moi .... Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
louna 122 trotteur Coureuse Posté : 12-05-2009 08:08
bonjour tout le monde ...
très bonne sortie pour moi hier a présent je fais mes deux tours en entier ce qui me fait 3km200 je sais que c'est pas beaucoup en distance mais j'ai l'impression de progresser plus vite ...aller d'içi la fin du mois j'espère que l'on verra sérieusement le 3em tour arriver . cela me fait en temps 23mn pour 3km200
bonne journée à tous
louna  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 12-05-2009 10:06
Bravo louna, bravo Petitrenardbleu, jolies progressions pour toutes les 2
Pour moi, très longue journée au lycée + chorale + coupure connexion internet rétablie ce matin... non non, mes soucis de connexion ne sont pas prêts de se régler  Profil
Powine 45 glandeur Coureuse Posté : 13-05-2009 08:54
il pleuvait BEAUCOUP mais j'y suis quand meme allée, trop envie
à la fin j'étais tellement mouillée (pourtant j'avais un kaway) que ça aurait été pareil si j'avais sauté toute habillée dans une piscine!!
j'ai fait 10km en (tadadadaaaam) 1h01!!! j'ai tout donné... je sais que j'aurais pas du, que c'est pas comme ça qu'on s'entraine, mais j'avais tellement envie de courir courir couriiiir
allé demain je vais plus lentement et je fais du fractionné au milieu...
bonne journée à tous!!  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 13-05-2009 09:00
Tu as voulu te faire plaisir, eh bien voilÃ
Mais en effet, il faut revenir à des sorties plus raisonnables côté allure  Profil
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