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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-05-2009 08:08
Bon euh, ok, je me suis trompée sur la date du jour 
Désolée Soleia, encore du travail pour toi 
Pas étonnant, j'ai la tête à l'envers avec toute cette flotte qui m'est tombée dessus ce matin 
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 08:34
coucou isabelle ! 
petit renard a bien ri en voyant la date du fil de ce matin !!! 
t'inquiète pas, ce sont les trombes d'eau qui ont fait remonter les dates !!! 
mais je veille !...
bonne journée à toi !!
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 08:36
Merci Petitrenardbleu 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 08:38
Il pleut, il pleut bergère....
bon, réveil ce matin sous la pluie, et vu le programme de la journée ça sera une ptite séance sur le tapis ce soir.
Bon run à tous |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 08:56
Bonjour,
Séance d'abdo-fessiers gainage ce matin...
Et maintenant ptit dej devant l'ordi... journée cool avec ma thèse quoi ! 
Bonne journée à tous
NB : moi je suis bien intriguée par la date qu'isabelle avait mis au début...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 09:21
Bonjour à tous
j'ai voulu aller courir à 6h ce matin, mais je n'ai pas eu le courage d'Isabelle et Francine de le faire sous la pluie!!. Donc peut être ce soir!
bonne journée à tous.
Val |
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 09:24
Petite sortie ce matin de "bonheur" aprés un week-end fatiguant à Nantes
Pas de pluie
Suis au travail
Bonne journée  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 12-05-2009 09:35
bjr
sortie de 45 mn ou plus cette apres midi |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 09:49
Bonjour à tous
Bon ben à Nice on a un peu de soleil nous....
Rien pour moi aujourd'hui à part bcp de boulot et ma sénace d'ultrasons ce soir....
En RTT demain, je devrais me trouver un créneau pour aller courir...
@ plus tard, Ã ma pause dej.... |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-05-2009 09:56
bonjour à toutes et tous !
Pas eu trop la pêche ces derniers jours ....
Sortie prévue cette après-midi ... et apparemment sous la pluie et dans le froid ! grrrr |
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cycleton
908
meneur
 Coureur
| Posté : 12-05-2009 10:34
bonjour a tous
sortie ce matin de 56mn pour 9kms impec beau temps soleil et ciel bleu pourvu que ça dur
@+tony |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2009 11:10
Rien pour moi aujourd'hui, récup.... |
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RonaldTintin
67
trotteur
Coureur
| Posté : 12-05-2009 14:14
Helo!
Jounée de récup pour moi après ma séance de hier soir.
Bonne journée à tous
Les aventures de l'écrivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
http://www.ronaldtintin.com |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 12-05-2009 15:11
bonjour a tous ,pour moi fractionné en cotes de 200m a 90% de ma vma avec 3km echauffement70%DE MA FCM et 3km retour au calme a 65% DE MA FCM voila bonne apres midi a tous |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 12-05-2009 19:34
Tout petit footing encore aujourd'hui de 30' .
Ensuite PPG suivie de 5 ligne droite à fond avec les pointes pour les tester sur la piste en vue du 3000m de demain soir .
Pour finir 10' d'étirements .
MAINTENANT PLACE A LA COMPET !!!!!!!!  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2009 19:41
Bonsoir,
1H11 ce soir en compagnie de Patrick au jardin des plantes.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2009 19:53
1 H 01 mn ce soir pour environ 10 km. Ensuite visite chez PTITLIEVRE pour vérifier nos tenues de combat pour DAMERY, FRANCINE, ISABELLE, il y a dans cette phrase un indice sur notre déguisement, si vous le trouvez, je vous offre le champagne à DAMERY |
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Posté : 12-05-2009 08:06
Bonjour à tous ......
sortie sous la 
