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Proverbe chinois : Une ivresse efface mille tristesses.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 14 mai 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du jeudi 14 mai 2009
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 14-05-2009 23:18

Bonsoir,

De retour de parmi vous après une panne de Livebox suite à un orage....

Eh bien aujourd'hui, 50 min de footing, puis 2 fois de 10 mn allure semi, récup 3 mn, étirements.

A plus tard et bravo aux débutants qui s'accrochent et persévèrent !!!!!
  Profil    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-05-2009 23:23

Citation : runner35 

Bonsoir,

De retour de parmi vous après une panne de Livebox suite à un orage....

Eh bien aujourd'hui, 50 min de footing, puis 2 fois de 10 mn allure semi, récup 3 mn, étirements.

A plus tard et bravo aux débutants qui s'accrochent et persévèrent !!!!!  


Bienvenu chez les heureux possesseurs de la livebox.............
Tout marche bien chez Orange n'est ce pas?

Sinon, et bien bon retour et bravo pour ta séance.
Sous la pluie ou pas sinon?


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 14-05-2009 23:24

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2009 23:30

Citation : lacrime 

J'ai donner des réponses dans le post des raids pour le raid du golfe.


Merci lacrime Je ne savais pas répondre à jenifer, alors je lui ai conseillé de t'envoyer un MP
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-05-2009 23:48

Je comprends pas, un sujet a disparu?
J'étais entrain de répondre, et zou, plus rien...
Le vide total.............
Il est où le post de Runner35??????

Message édité par : Outlawrunner / 14-05-2009 23:51

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 15-05-2009 00:29

2.7km jogging

5x1000m/2', en moyenne 4'18".

2.7km jogging, tout 11.7km en 64mn sous flotte.

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 15-05-2009 08:13

salut,
10.5km en 50'
a+
Nico
  Profil  www  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 15-05-2009 10:38

bonjour,ca fait longtemps que j'ai pas posté sur ce fil,donc petit test 3000m sur route etchemin de graviers pas trop plat mais pas loin, resultat du test apres un footing de 30mn a 12,8km/h,etirements tout de meme mais pas trop,j'ai fait mon test en 10mn09! pas trop mal car parti trop vite et au 1e kil jusqu'au 2e un monsieur de 63 ans m'a parlé pour me demander si je faisais des compets,donc oui,et m'a parlé qu'il faisais des 100km et marathon records 8h30 et 2h46! super mais moi ca m'a coupé du moins géné sur 1km a l'allure de 3mn20/km! a refaire d'ici 1 a 2 semaines.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 15-05-2009 12:42

ha l'entrainement d'hier soir apres échauffement y pleu ail

aller temps pis

250m*12:50s recup une fois 30m une fois 100m

moyenne (48s)

grosse pluie mais bonne sensation
  Profil  www    
louna
122    
 trotteur
 Coureuse

louna
  Posté : 15-05-2009 12:53

très bonne sortie hier soir 3km200 sans problème sauf que l'on a pas croisé un chat .... il pleuvait , pas une grosse pluie un petit crachin qui devenait de plus en plus gros ...mais on a appris quelque chose "c est pas désagréable de courir sous la pluie
bonne journée à tous
louna
  Profil  
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