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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 18-05-2009 13:49
Et bien Steph, tu avais la pêche dis donc!
Félicitations. Finir à 19,6 km/h c'est très bien. 
Apparement ton objectif est atteint. 
Question que je me pose, est ce nécéssaire de s'arrêter en ravito sur un 10?
Mais bon, c'est un choix personnel... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 18-05-2009 14:10
bravo pour ton chrono! quelle forme!
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Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2009 14:50
Bravo steph, belle revanche 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2009 14:52
Citation : OutlawrunnerÂ
Question que je me pose, est ce nécéssaire de s'arrêter en ravito sur un 10?
Mais bon, c'est un choix personnel...
Non justement je crois bien qu'il fait comprendre qu'il ne s'arrête pas et qu'il boit un peu d'eau tout en courant...
A moins que j'aie mal compris
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 15:36
Bravo Steph, t'étais en forme.
Très bon chrono, récupères bien.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 15:38
J'aurais pas compris à l'insu de mon plein gré?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 16:20
BRAVO pour ta performance, tu as pris ta revanche. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-05-2009 16:25
Bravo Stephane
super chrono sympas ton récit
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 16:34
outwaker ma femme me dit toujour de boire meme si je n en est pas besoin je le fait
au 2 ravito j ai pas perdu de temp ou tres peu voila merci pour ton interessement
stephdu66100
PS: ma petite femme me connait bien mieu que moi je me connait peut etre ? 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 16:39
ho la la desole mais je me suis trompé sur mon temps c 44'31 deux minute de moins 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 18:34
Salut
super perf et bon chrono
avec le plaisir en plus bravo
bonne récup
A+ joseph |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 19:40
bravo steph, tu progresses, toujours des départs assez rapides,
mais il semble que ça te va bien
belle perf
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 18-05-2009 21:25
bravo Steph Très belle course et beau chrono
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2009 21:34
Felicitations Steph pour le chrono !!!!!!!!!!!!!!
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 09:36
felicitations steph de mieux en mieux
pour ce qui est du ravito moije te consei de boire avant la course et une derniere gorgée 1quart d'heure avant et pendant la course seulement rincer ta bouche,en fait une toute petite gorgée pour pas désécher ta bouche,salut et encore bravo!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 09:44
Bravo, tu as visiblement très bien géré ta course! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 15:22
Bravo belle course Steph |
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