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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-05-2009 02:50
Bonjour ! 
Je vous souhaite de passer un mardi doux et agréable. 
Bon entraînement à celles et ceux qui courent !
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-05-2009 07:21
bonjour à tous
Aujourd'hui pas d'entrainement ! Préparatifs de départ pour mon défi !
faut bien la matinée pour faire les valises ..... 
Quoique une petite virée cette après midi me ferait le plus grand bien , mais il faut que je me ménage quand même ..... 
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 07:57
Pas de cap ce matin... prévu demain
Bonne journée à tous
Et spécial encouragement à Francine pour son super défi ! 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 08:08
Bonjour,
rien pour moi ce jour. Visite de contrôle chez le podologue ce soir.
Passez une très belle journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 08:28
Bonjour.
Sortie en début d'après midi.
Bonne journée
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 09:13
Bon mardi à tous
aujourd'hui sortie vélo je pense
Bon courage à toi Francine  |
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sweetdomino
68
 trotteur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 09:21
CAP 30mn pour moi ce matin
Bonne journée à tous
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 09:37
Bonjour
Rien pour moi, sauf le kiné ce soir.... et encore une journée chargée au bureau car ici, c le Grand Prix de Monaco ce week end et ça bosse dur dans les hôtels, même nicois.....
Bonne journée à tous.... |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 10:04
Bonjour à tous,
Je vais à la pistoche ce midi! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 10:05
Et mon entrainement de tennis comme tout les mardi soir... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 10:05
merci à tous
je suis allée faire ma petite sortie se matin 1H15 pour 11,800 km
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 19-05-2009 10:21
bonjour a tous
ce matin 51mn pour 8,200kms sous un ciel gris et lourd,autrement ça va 
@+ et a demain tony |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 11:06
bonjour
sortie ce soir pour moi. je ne sens plus rien à mon genou. chose aussi incroyable c'est que je peux étirer ma jambe alors que ça faisait 15 jrs que je ne pouvais plus lorsque je faisais des étirements. je pense aussi que ma crème est bien efficace.
donc je tente le plat tranquillou ce soir une petite heure si tout va bien. mais j'ai de bonnes sensations.
en tous cas, je ne regrette pas la visite chez le médecin hier, comme il me l'a dit l'inflammation est très légère, donc pris bien à temps.
bonne journée à tous.
Val |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 13:49
merci Gezen!
j'espère que ma sortie sera satisfaisante . en tout cas pour l'instant aucune gêne au genou aucune douleur (j'en ai d'ailleurs jamais resssenti sauf à l'étirement mais là plus rien) . je reste confiante! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 15:14
Sotie de 7.5km en 39' tout rond, allure tranquille sans accélération. j'essaie de prendre le rythme por le raid
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2009 15:34
bonjour!
petit passage express!
j'espere pouvoir courir un peu cet après midi!
je récupère les filles et je les colle chez ma mère! na!
"zebra, je m'inquiétais pour toi... ça va te faire du bien de la faire cette course !!!
et qu'importe le temps que tu mettras, je resterai avec toi pour te faire aller au bout  "
soleia, tu as cru un moment que j'allais louper mon premier semi?
je le finirais a genoux s'il le faut...
bien que j'espere le finir debout! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-05-2009 16:02
ce matin muscu et cardio |
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