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Laurent35
 5364 
 gniaqueur
 Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-05-2009 22:11
Un coup de coeur pour ce semi qui s'apparente plus à une course nature qu'à une course sur route.
Il faisait beau dimanche matin. Pourtant, cela avait mal commencé avec de la pluie une partie de la nuit et quelques gouttes sur les carreaux à 7h du matin. Les plus méridionaux des PCapiens répondront "Normal, c'est la Bretagne". 
Cette course, j'ai décidé de la faire avec mon copain Jean-Louis. C'est lui qui m'a poussé à venir. Il a gardé un excellent souvenir de l'édition 2008.
Après 15 mn de route, nous voilà à St Domineuc. Il est 8h15. Le départ est prévu à 9h. Peu de voitures mais quelques coureurs : c'est là . La concurrence est rude ce matin : le départ du marathon du Mont St-Michel est donné à 8h30.
Retrait des dossards effectué en 5 mn. Décidément, il n'y a pas beaucoup de coureurs. 100 ? 150 ? Pas de chichi : on se croirait sur une course de village. Pourtant, il y a bien 21,1 à parcourir. Nous nous échauffons sur les deux premiers km le long du canal d'Ille-et-Rance. La présence de l'eau, de roseaux, de quelques canards est vraiment agréable. Le chemin de halage est hyper plat. Jean-Louis me dit que le parcours est roulant hormis quelques petites montées. Arrivés au 2ème km, nous faisons demi-tour pour prendre le départ. Il y a pas mal de coureurs finalement. Quelle tactique de course adopter aujourd'hui ? Courir à vitesse régulière en endurance fondamentale. 145 pulses/mn.
La régularité, c'est mon gros point faible. Je vais essayer de courir à un peu plus de 11 km/h tout au long du parcours. Jean-Louis décide d'adopter la même tactique de course. Pan ! Le départ est donné. Ca part très vite devant. Nous changeons de rive pour passer une seconde fois la ligne de départ. 1er km : nous le passons à 5'20. C'est bon. Je vais prendre quelques photos. Pu...n, trop de soleil, je prends les photos à l'aveuglette. Pourtant, il y a de quoi photographier : une péniche, une maison d'écluse, des pêcheurs... Je ralentis, je m'arrête sur le côté, clic-clac. Mon pote de course s'éloigne. Je dois accélérer. Le canal s'étire sur des kilomètres jusqu'à la Rance maritime à Dinan. C'est drôlement tranquille par ici. Je double plusieurs fois les mêmes personnes. Une femme me fait remarquer en plaisantant qu'elle en a assez de voir un zigotto la dépasser allègrement alors qu'elle est à fond. Nous discutons quelques minutes.
10 km passés en 53 mn. C'est cool. Soudain, je reconnais un copain sur le bord de la route. Il est venu en spectateur "au lieu d'aller au Mont". Je m'arrête, nous plaisantons. Au bout de quelques minutes, il me dit : "Tu sais que tu cours un s'mi ?". "Ah, ouaiiis". Je pars à fond les manettes à la recherche de Jean-Louis. Un petit coup d'oeil au cardio. 145, 150, 160, 170, 172... pulses (rassurez-vous, ce ne sont pas des km/h ). Je l'aperçois, mais il est encore loin. Je suis hors d'haleine. Ca me fait bien rigoler : ce n'est pas encore aujourd'hui que je vais faire une couse à vitesse régulière. Ca y est ! J'y suis ! 1 km en 3'59" ! Ca va laisser des traces... 
Jean-Louis est mort de rire : "Je croyais que tu t'étais arrêté pour pêcher !"
Franchement, on rigole bien sur cette course.
Un coureur m'annonce que nous passons à quelques centaines de mètres de la ferme de Bernard Hinault. Et il ajoute : "vive la Bretagne !". 
Km 15 : 1h19 et des poussières. Cardio à 147 pulses. Ca va. Nous courons toujours sur le chemin. Il fait chaud. J'ai pris encore quelques photos. Les km défilent tranquillement. L'arrivée approche. Jean-Louis pique un petit sprint pour finir en beauté. 1h51'12. Je franchis la ligne : 1h51'29. Objectif atteint. Jean-Louis est également ravi de sa course. 
L'arrivée est aussi simple que le reste : quelques coupes posées sur une table de camping, des bénévoles qui distribuent les t-shirts à l'arrière d'une camionnette. A 100 m de là , l'organisation a prévu un service d'autocars pour ramener les coureurs au départ. Vraiment top ! Comment est-ce possible avec un dossard à 8 euros ?
Jean-Louis et sa petite famille me déposent à 10 km du départ. Nous nous promettons de revenir l'an prochain.
Je reprends le chemin de halage en sens inverse. Retour en footing à St Domineuc. Sympa ce canal. Une idée de balade et de pique-nique cet été.
Bilan de la journée : positif. Une bonne sortie de prépa pour le trail 56 : 4 km d'échauffement, puis 21 km et 10 km pour finir, soit 35 km au total. En revanche, côté prise de vue, c'est la cata. Le cadrage en plein soleil, c'est pas ça 
Bon et maintenant, la prochaine course ? Peut-être le trail des Ebihens, à St Jacut de la Mer, fin mai. Un 20,5 km en bord de mer. Why not ? 
Cliquer sur la photo pour accéder au diaporama
Jeudi, en lisant le "Petit bleu", j'apprends que 181 personnes ont franchi la ligne d'arrivée. Le premier homme arrive en 1h17'09, la première femme en 1h37'.
Message édité par : runner35 / 23-05-2009 22:14
Message édité par : runner35 / 23-05-2009 22:43 |
 Profil  
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-05-2009 22:29
Un bien joli CR bien écrit, et les photos sont pas mal du tout.
Bravo à toi et à ton copain pour votre course.
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Profil  www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2009 22:29
Bravo pour ta course runner 
et bonne fin de prépa pour ton trail 
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2009 22:42
Merci Breizh Runner et Axioum.
Bon entraînement à vous ! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-05-2009 22:47
Bravo pour ton semi champêtre Runner35 |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-05-2009 00:19
Très joli récit pour une course sans prise de tête dans un très beau décor
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 06:22
salut runner,
eh bien, une course, appareil à la main, avec bcp du plaisir tout du long
super
bravo
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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bastos
41
 glandeur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 07:23
très joli CR
cela donne vraiment envie d'y participer l'année prochaine
"vive le beurre demi-sel"
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 10:14
Salut
bravo pour ta course
du plaisir .... du plaisir.....
A+ joseph |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2009 14:46
CR bien sympa... tu l'as faite comme qui dirait... cool cette course...
Bravo à toi et bonne fin de prépa pour ton trail 56
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 14:58
Citation : bastosÂ
très joli CR
cela donne vraiment envie d'y participer l'année prochaine
"vive le beurre demi-sel"
Â
Merci les amis.
Bastos, l'an prochain, si tu veux, nous pourrons nous y retrouver.
Bonne aprem à tous !
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2009 16:28
un cr bien sympa pour une course très jolie et qui parait fort agréable
bravo pour ce chrono!!
bonne récup' |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 17:35
le parcours a l air vraiment top
super idée ce diapo
et tout ça en moins de 2 heures |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 18:00
Très sympa ton récit et cette course réalisée sans prise de tête et avec fortes prises de photos
et un chrono très bon sans fatigue apparente avec gateau sur la cerise 1 km en 4mn, une dose de folie...
Belle organisation de course. 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2009 19:59
Bravo pour ce c/r et pour ce chrono sur ce semi Runner
Bonne récupération 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-05-2009 20:02
Félicitation pour ce récit et pour ce chrono sur ce semi Runner
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2009 18:30
Belle course
merci pour ton récit |
Profil
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