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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-05-2009 20:09
Bonsoir à tous,
Je fais un marathon dans un mois, et comme je suis un peu juste niveau entrainement, on m'a conseillé de prendre des compléments alimentaires (magnésium).
Vous en pensez quoi ? Faut dire que je ne suis pas très chaud pour prendre ce genre de trucs, mais bon il faut peut etre que je m'y mette...
Chez pcap, il y a des marathoniens, donc un d'entre eux pourra peut etre me conseiller...
Merci
Thierry |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 20:46
salut tayral 
effectivement j'ai pris du magnesium c'est ce qu'on perd le plus au coeur de la préparation.(ordo du toubib)
sinon dans les grosses périodes de fatigue, j'ai pris bion3,complément en vitamines, ça m'a pas mal réussi 
sinon 3 jours avant, 3j de malto de chez overstim's...
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 21:15
Merci, je vais voir si le magnésium est disponible en pharmacie sans ordonnance.
Je pense que oui, car ce qu'on ma conseillé de prendre est assez soft.
Thierry |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-05-2009 21:48
Mag2 en ampoule ou MagnéB6  Ce sont les prescriptions de médecin, en cure  et en vente libre en pharmacie 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2009 23:40
Merci,
Isabelle, mag2 ou magnéB6 je pense que c'est du magnésium c"est ca ?
Sinon t'en avais pris pour le sport, ou pour autre chose ?
On m'a conseillé BioMag, c'est surement la meme chose, je ne connais pas.
Thierry |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 07:01
Oui, oui effectivement, les 2 sont du magnésium prescrit par mon médecin durant ma vie de sportive
Cléo va bien passer par là et me corriger si je dis des sottises :  Mag2 (uniquement magnésium) et MagneB6 (magnésium + vitamine B6).
Mais maintenant, je ne me souviens pas pourquoi il m'a prescrit du Mag2 puis quelques mois après du MagneB6  Dr Housette svp
Quant à BioMag, je ne connais pas
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2009 08:31
Personnellement je ne me base que sur la façon dont la personne veut le prendre : en ampoule ? mag 2 En comprimé/gelule ? Magne B6
Tous les 2 sont bien assimilables, pas de préférence pour l'un ou pour l'autre perso... Mais vais chercher si...
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 09:07
Hello
Je carbure à la Vittel ( 2litres/jour ) la semaine avant et à la Vichy Saint-Yorre ( 2 litres/jour ) la semaine après.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 12:42
Ok, je vais acheter du magnésium demain.
Et puis la semaine d'avant, Vittel à volonté !
Et 3 jours avant du malto, le soir j'imagine ?
Merci à toutes et à tous.
Thierry |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 14:32
hello,
le malto est proposé en poudre que tu melanges dans une grande bouteille d'eau ! !
à boire toute la journée
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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jlucgentil
293
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-05-2009 15:03
Salut
supris des réponses et de ta question ! un complément alimentaire ne remplace en aucun cas un manque d' entrainement , mais par contre en cas de surentrainement , fatigue , coup de mou là d' accord un complèment peut etre bénéfique
Pour ce qui est eau (varie car les eaux minérales sont toutes différentes), malto tu peux prendre sans souci meme magB6 , 2 cures d' un mois dans l' année " sur conseil de mon médecin une à chaque début de saison de courses ; pour moi au printemps et en automne . Pas besoin d' ordonnance mais si tu passes par médecin pris en charge par sécu. et une prise de sang avant te permettras de savoir si tu as un manque de vitamines et là tu pourras vraiment voir pour un complément alimentaire .
Mais bon marathon quand meme
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-05-2009 00:41
Ben au niveau entrainement je me sens un peu limite...
J'ai fais un 32km ce samedi, et j'étais hs à la fin, faut dire que les 2 derniers kilomètres n'étaient pas prévus...
(avec entre 1700m et 1900m de d+).
Dans un mois le marathon du mont blanc (42km et 2450m d+), donc ca devrait le faire, mais ca va etre dur...
Sinon, ce sont des personnes qui me connaissent et qui font pas mal de sport qui m'ont conseillé une cure de magnésium, d'où ma question...
Car de mon propre chef, je ne ferais pas de cure avant le marathon (je voulais egalement partir avec que de l'eau, sans poudre energetique...).
Merci à tous pour les conseils.
Thierry |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-02-2010 21:31
Je remonte un peu le fil car je me pose la même question.
J'ai lu une fois que certain plan indique aussi de prendre du magnésium durant la prépa marathon.
Mais aussi que des vitamines du groupe B (B1, B6 et B12).
Visiblement plusieurs personnes ont déja utilisé le magnésium.
Est ce que quelqu'un à utilisé autre chose ?
Eric92 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2010 21:33
Moi... j'utilise rien...
(mais je ne suis pas une référence...) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2010 08:50
Personne n'a vu le post que j'ai mis sur l'émission radio? C'est bête, car il y est question de compléments alimentaire, avec interview d'un marathonien et de plusieurs médecins...  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2010 08:55
On recherche le post de On-OFF sur le sujet nutrition.
2 gels de récompense à qui va le retrouver.........
Ou alors, on va lancer une alerte enlèvement............  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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On-Off
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gniaqueur
Coureuse
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