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dracir
 1025 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-05-2009 20:34
Salut,
Petite sortie en endurance de 45'
Outlaw, tiens nous au courant de ta sortie en tutu!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 20:50
Salut Pascal,
J'espère que tu obtiendras de bonnes nouvelles bientôt et que ces soucis te quitteront rapidement. Et s'il faudra effectivement te reposer, je te souhaite de la force mentale et du courage pour cette période difficile.
A bientôt mon ami gourmand (qui doit guérir bientôt pour ne pas grossir!  )
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 28-05-2009 20:50
Citation : zoeeÂ
De retour depuis une très (trop) longue absence 
Yoga aujourd'hui : je n'aurais pas le temps de courir (sauf après le temps  !)Â
zoee, ça fait plaisir !!!!
Je ne savais pas que tu pratiquais le yoga 
Tu recours régulièrement depuis l'an dernier... ? Je l'espère hein |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 20:52
ce soir piste impraticable travaux
30min d e course 30/30 sur 14min cool enfin vous m'avais compris (3'20 au kilo )
récup finale 10min
apres demain 10km de st remy vallonés a suivre |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 20:59
Salut
Sortie de 1h4' pour 13.3 Kms pour moi ce soir
@++++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 21:07
10 kms tranquille en compagnie de Pascal 75 et Patrick
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-05-2009 21:37
la journée de 9h en a duré... 12...
no comment!
je file me coucher!
bonne nuit à tous! |
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 21:55
pour moi 4kilo800 sur piste
bonne soiree au runner
stephdu66100 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-05-2009 22:05
Bon courage Fox |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 22:15
Bonsoir. Sortie de 14 bornes en nature pour 1h15 tranquille. J- 39 avant le trail du pays d'argonne le 5 juillet: 55 km.
Compte sur toi même pour avancer. |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 22:45
Pfffff fait trop chaud en bretagne ! ! !
Du coup que 10 bornes ce soir, pour 52'... |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 22:58
Dracir,
J'ai réchappé à cette sortie, du moins ce jour.
En fait, j'ai perdu connement un pari pour une histoire de 6 minutes..
J'avais parié que si je perdais, je traverserai un village en tutu rose en portant un ananas dans une main.
Et bien, j'ai perdu le pari!!!!!!!! 
Cette " sentence " est reportée à la semaine prochaine.
Je dois traverser tout un village près de Manosque en tutu et à midi. En plus......
Je vais avoir l'air fin!! 
Mais je suis obligé de le faire.
Par contre, comptez pas sur moi pour vous dire le jour exact et le nom du village.
On sait jamais!! Pas envie qu'un photographe ou " une " ne se trouve là ........
Bon, sinon, ce jour, séance muscu.. 
Me suis fait un peu mal, j'ai trop chargé la barre..
Mais ça passera.
Allez, je vais aller lire un peu..
Tiens Dracir, regarde ceci, Ã 1'20" tu verras une fille qui a un mouvement dans l'espace comme j'en avais jamais vu avant elle.
Elle est magique, elle est naturelle. J'adore la voir remuer sur scène et quand elle prend les bouts de sa robe dans ses mains tandis qu'elle danse.
C'est simple, la 1ere fois que j'avais vu ce clip, et cette fille danser ainsi, j'étais tombé amoureux d'elle!
Si si!!
Tiens, va la voir, mais attends jusqu'Ã 1'20" pour l'apercevoir..
http://www.youtube.com/watch?v=hCfZbEZWAJA&feature=related
C'est à qui qu'on dit merci encore? Hein? C'est à qui? petit veinard.
Bonne nuit à toutes et à tous.....
Message édité par : Outlawrunner / 28-05-2009 22:59
Message édité par : Outlawrunner / 28-05-2009 23:00 |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-05-2009 23:10
Ah si, on veut une photo d'Outlaw en tutu.
Tu te laisses photographier et je te paie une bouteille de pastis je sais que tu n'aimes pas le Ricard.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 28-05-2009 23:42
Bonsoir tardif, me fais voler le pc tous les soirs en ce moment! (sale gamine!!! )
Bon, 9 km, 1h04.... dont 2 x 6 fractionnés sur diagonale terrain de foot du stade..
Bonne nuit à ceux qui passeront pas ici. |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-05-2009 00:56
bon courage Pascal j'espère que ça va aller mieux pour toi
aller courage bises
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-05-2009 11:12
Oup's !!!
J'ai pas posté dans le bon jour !!!
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 29-05-2009 15:10
Hier 30' de footing + PPG .
Ensuite première séance de fractionnée depuis samedi et cette douleur (bursite) .
10X200 .
Pas mal mais pas de bonne sensation dans le pied .
Les temps sont bon ( 35", 36" sans trop forcer avec 30" de récup) quand même et je ne boite pas .
Aujourd'hui une petite gène à la bursite .
Pied dans la glace 3 fois par jour . |
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ce soir, au Clayes sous bois ...
