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cleo
 1370 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-06-2009 07:59
bonjour
toujours au repos 
mais ce soir je serais fléchisseur 
(euh signaleur) sur le trail du saint quentin à metz (57)
bonne journée à tous et  
tout vient à point à qui sait attendre ! |
 Profil  www 
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 08:09
Bon courage à nos
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 08:24
 bonjour à tous
 il pleut en seine et marne 10°degrès
 repos pour moi
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Profil  E-mail www 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 08:48
bonjour à tous
et bon courage à tous les compétiteurs du Week end  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 09:03
Bonjour.
Ce soir on aura pas trop chaud pour courir et pas trop de soleil ; il pleuvait ce matin et on sort de nouveau pantalon et tee-shirt à manche longue 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 09:25
Salut
Ce matin petite sortie cool à jeun de 7 Kms pour 40' avec le plaisir d'avoir croisé un couple de lièvre de belle taille
au
Bon et bien maitenant 
@+++++ 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 09:29
 Hello,
Mauvais temps ce matin....mais normalement je devrais courir le MSQ ce soir...a ce qu'il paraît il y a des fléchisseurs sympa !
@+bubo57 |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 10:39
Bonjour!
Ici aussi pluie et vent sont au programme: on va patauger dans la gadoue au Trail des Gabelous!!!
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 11:37
slt pour changement complet de mon entrainement
sur les conseils de mon coatch
donc se matin 30'' de cardiaux a 140bpm 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 12:07
BON COURAGE à tous les compétiteurs et compétitrices. A Chalons il fait gris et la température a baissé.
TAPIS :
15 mn à 9 km/h (une pause obligatoire, descente ultra rapide aux toilettes)
10 mn à 10 km/h
10 mn à 11 km/h
10 mn à 9 km/h
POUR 7,200 km
Mes problèmes intestinaux ne sont pas tout à fait terminés, mais le ptit vieux (dixit ON-OFF,  ) va mieux. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 12:25
Bonjour et bon courage aux competiteurs(trices) du jour
Aujourdhui c'est journée repos car beaucoup travail
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 06-06-2009 12:36
Bonjour et bonne course aux compétitrices et compétiteurs de ce samedi.
Rien pour moi aujourd'hui.
@+
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 13:04
Sortie avec zebra ce matin à Brignoles : 45'16 pour 6,3 km. Rythme tranquille, sans prise de tête. Parfait car je suis assez fatiguée 
A dans deux semaines zebra  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 13:46
Bonjour tout le monde,
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2009 14:02
Je devais sortir mais réveil tardif, merci Patrick, la pluie ne m'a pas motivé à sortir.
demain c'est certain quelque soit la météo.
Bonne journée à toutes et à tous et bon rétablissement aux blessés.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2009 14:17
Bonjour
2kms de nage pour moi ce matin. ça fait du bien!!!
sortie cap demain ou au plus tard lundi selon ma condition!
bon après midi.
Val |
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