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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du jeudi 11 juin 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteursorties du jeudi 11 juin 2009
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-06-2009 21:43

1h11 en compagnie de Patrick au jardin des plantes ce soir sous un beau soleil.

Bon rétablissement aux blessés et bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 11-06-2009 22:08

Mieux qu'Hubert, 1h12 min dans les champs marnais: 13 kilomètres sur openrunner.com.
Tout en fartlek.
Première sortie de la semaine après mon dix de châlons samedi dernier.
Bonnes sensations.
Bonne nuit;

Compte sur toi même pour avancer.
  Profil  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 11-06-2009 23:05

Ya du vrai dans ta photo Outlaw ... sauf que c'est dans ma voiture que je finis de me préparer (ouais c'est pas prudent mais les autres font attention ^^ puis ça sert à quoi un retro sinon à finir de se pomponner le matin ?

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-06-2009 23:19

hé bien, 1h10 au Bois de Boulogne ce soir, avec mon équipe de dingues, et 14kms.

Bonne nuit.



  Profil  
cleo
1370     
 gniaqueur
 Coureuse

cleo
  Posté : 12-06-2009 07:51

Citation : Petitrenardbleu 

vous savez pas ??
ben l'anticyclone saharien est venu faire un bisou aux côtes méditerranéennes.... 36° à 16h en sortant de mon lycée !!
certes la préparation de nos élèves au bac, ça chauffe !!! mais quand même !!!
Et puis.... pour le petit renard de Pcap.... ce n'est que mon désert qui vient me faire coucou !
... mais voilà, très fatigué petit renard....
Alors pas de sortie encore, depuis 4 jours...

Bon, repos pour tout le site, d'accord ?! vu l'état de beaucoup d'entre nous en ce moment !!!
Ca ira mieux bientôt hein ?!.....


Ne t'inquiètes pas petitrenardbleu... la forme va revenir... 4 jours ça fait long quand on a pris l'habitude de la régularité...
Ça y est hein, tu es accro

Et puis c'est vrai qu'à Paris, on est bien épargné par la canicule
Récupère bien

J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-06-2009 16:00

merci cleo ....
oui, je crois bien que je suis accro....
les soucis de santé nous rattrapent toujours hein....
alors on continue et on se bat !!! toujours ! foi de petit renard !!


Paix des sables...
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 12-06-2009 16:51


30min de course

10*200:40s rec=10s oui 10 secondes

mais bon toujours mal au jambes !!!a voir samedi
_________________
  Profil  www    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 12-06-2009 18:26

excuses moi Emre, en effet je n'avais pas lu ton message!!merci pour l'info et merci pour ton soutien gourmand

Citation : Gezen 

Citation : Valessa 

ah ah ah ah ????!!!
en fait je suis encore en pleine réflexion .... j'hésite, je me pose des questions sur le meilleur à courir pour un premier???
j'ai des pistes.... mais Enzo ne dira rien !!!!



D'accord, on va patienter encore alors pour le connaître. Cette adresse peut t'aider sinon : http://www.42k195.fr/

Allez, un peu de motivation supplémentaire pour toi : Je m'engage publiquement à t'offrir du chocolat une fois que la ligne d'arrivée est glorieusement franchie  
  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 12-06-2009 19:27

Sortie de 45' avec petite séance de fractionnés. Je me préserve pour les 6h dans 8jours...
  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 12-06-2009 19:35

Mais je t'en prie championne! Maintenant il faut choisir le marathon que tu courras et le type de chocolat que tu voudras!

Citation : Valessa 

excuses moi Emre, en effet je n'avais pas lu ton message!!merci pour l'info et merci pour ton soutien gourmand

Citation : Gezen 

Citation : Valessa 

ah ah ah ah ????!!!
en fait je suis encore en pleine réflexion .... j'hésite, je me pose des questions sur le meilleur à courir pour un premier???
j'ai des pistes.... mais Enzo ne dira rien !!!!



D'accord, on va patienter encore alors pour le connaître. Cette adresse peut t'aider sinon : http://www.42k195.fr/

Allez, un peu de motivation supplémentaire pour toi : Je m'engage publiquement à t'offrir du chocolat une fois que la ligne d'arrivée est glorieusement franchie  
 
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