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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-06-2009 23:53
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | 10 km Foulée melunaise - Edition du 12/06/2009 (version dide) | | Type de course | -: Course sur route  | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui  | | Parité respectée | -: Ne sais pasÂ
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 00:06
une course en nocturne faite pour le plaisir donc no stress au depart, je me place dans la fin pour le depart, avec l'objectif d'accelerer si les sensations sont la!!!
je part cool et je passe en 4'30" au premier kilo, et la 500m apres je double francine, mais on prends pas le temps de la causette on se reserve ca pour dimanche  a une descent j'aime les descentes, je regarde les km defilés et me dit que je suis vraiment bien pas fatigue l'allure je peux la tenir encore longtemps, donc le mont blanc est proche pas de betise, resultat je passe en 20'59" au km 5 je reste a l 'allure sur 2 km puis les trois dernier je vais accelerer pour voir si je peux et la je vois que la machine repond present 4'06" donc encore une petite acceleration et la je me sent bien je sais que j'aurai pu faire un meilleure chrono mais je suis super content j'ai la peche des bonnes sensations, j'ai courru a bon rhytme mais sans fatigue et je boucle les 2 derniers kilo en 4' et 3'51" soit 41'22"!!! |
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 13-06-2009 00:42
félicitation didier  super chrono
a bon tu m'as doublé tes sur ????? 
oui nous avons pas eu le temps de ce parler surtout dans un faux plat 
à dimanche didier  |
Profil  E-mail  www 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 01:23
Bravo dide, c'est une machine à temps ! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 07:14
Bravo dide, tu sembles prêt pour ton marathon
Félicitation pour ta course, objectif atteint ! Points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 = 25 (en attendant des photos peut-être...)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 07:27
trpo facile et quelle gestion gestion de course
bonne récup
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 07:41
Joli temps, bravo. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 07:50
Bravo Dide !!!
Quelle forme !!
Sacré chrono !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 07:57
Très joli chrono dide !
Et puis facile 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 08:40
Bravo Dide pour ce chrono !!!
Bonne recup avant dimanche
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 13-06-2009 09:10
Coucou Didier,
Je vois que tu as fait de très gros progrès depuis Villennes, BRAVO.
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 12:31
Super chrono et bonne gestion de course, bravo.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 13:34
bravo Dide, quel chrono!!!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 17:03
Félicitations dide
belle course
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Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 18:14
Course rondement menée à une allure 
Bravo |
Profil
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2009 22:01
Belle perf. Dide |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2009 22:51
Bravo Dide et félicitations pour ce chrono.
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 09:57
Encore bravo !!!
A+
Thierry |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 17:51
Oui, oui ,oui c'est sans doute ça être "facile", mais en tous cas bravo pour la gestion.
Le jour où je serais comme ça, j'airais bien progressé.
Bravo à toi et vraiment à te lire ça semble super facile la CaP...
Encore bravo, Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 20:57
Trés beau chrono avant ton marathon, BRAVO DIDE. |
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