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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-06-2009 06:44
Bonjour et bonne journée à tous.
Je vais être raisonnable et ne pas courir encore aujourd'hui. 
Très bon week-end à vous tous et bonne chance aux compétiteurs de ce week-end.
@+
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 Profil 
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-06-2009 07:01
bonjour tout le monde 
 aux 
soleia kizzios et eve aux 6h du Pradet (83)
axioum et dentelle 42.2 trail du défi du val-de-travers (suisse)
bibendum 21.1km au semi marathon de thaon les vosges (88)
tombraider au 10km de brebières(62)
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 07:24
Bonne journée  |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 07:47
Bonjour à tous,
je viens de revenir d'un tout ptit jog d'à peine 20 mn avec quelques lignes droites à la fin...
Histoire de bien commencer la journée
Bonne journée à tous
Courage aux blessés et encouragements aux compétiteurs
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 08:20
Bonjour
Rien pour moi ce jour. Sortie prévue demain avec Enzo encore!
Bonne chance aux compétiteurs du jour.
Bonne journée.
Val |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 08:41
bonjour à tous
rien pour moi aujourd'hui
bon chance du jour
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Profil  E-mail www 
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fox92
796
 meneur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 09:10
bonjournooooooo
trop rien pour moi
mais une pensée aux blesses et au compétiteurs du jour en leur souhaitant un temps qui se maintienne
sans pluie
bon samedi à tous les pcapiens et pcapiennes de l'hexagone et à tous ceux qui sont loin aussi...
@+pascal
je pensais à un truc pourquoi pas une putain de reunion pcapienne rassemblant le max de personne du site
car je m'apercois que dans toutes les régions ça bouge pas mal pour se rencontrer sur des courses
à reflechir 
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Profil E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 09:32
BONNE CHANCE à touts nos compétiteurs (trices) du jour et aux blessés (ées). |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 09:48
Bonjour tout le monde,
Bon courage aux compétiteurs du jour et aux blessés!
Petite sortie de 20 minutes avant ma course de 10 km de demain. J'ai toujours de différents types de douleurs. Mais bien entendu je ne serai pas raisonnable et je vais faire ma compétition demain.
Pascal, on en avait parlé aussi avec Rogers, de ma part cette idée me plairait beaucoup. Moi je serais d'accord pour me déplacer à quelque part.
Citation : fox92Â
je pensais à un truc pourquoi pas une putain de reunion pcapienne rassemblant le max de personne du site
car je m'apercois que dans toutes les régions ça bouge pas mal pour se rencontrer sur des courses
à reflechir Â
Message édité par : Gezen / 20-06-2009 10:47 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 10:52
Bonjour !!
Rien de rien ...
Je fais "du jus" pour le semi-raid !!!!!
Après Bowling hier soir c'est boulot aujourd'hui et vide-greniers demain matin à 6h00 ....
Bonne journée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 11:21
Bonjour à tous et surtout bon week end
et bon courage à tous les compétiteurs du week |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 11:33
Bonjour,
bon courage aux compétiteurs du jour et aux blessés.
Rien pour moi. Je vais aller chercher mon dossard en début d'après midi pour la course de demain.
Bon week-end !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 15:28
Bonjour à tous
Bon courage aux competiteurs du jour et bon courage aux blessés.
Pas de cap aujourd hui, car boulot
Bon week end à tous
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 20-06-2009 16:49
Bonjour à tous !
Ce matin il faisait très beau alors je me suis dit : héhé, je vais courir aujourd'hui ! Et puis finalement temps très mitigé et Quick à midi (enfin plutôt à 15h - en mode vacances  - alors finalement ca sera pour demain, ou plutôt lundi (car demain soir j'ai peur que les rues soient bondées à cause de la fête de la musique ! )
Bonne chance à tous les compétiteurs du jour et bon week end à tous !
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-06-2009 22:41
bonsoir!
invitée ce soir au resto par mon cop avec ses filles... je rentre à peine!
suis hs... encore une journée continue au magasin ce jour a part 1h pour aller voir soleia et kizzios sur le 6h du pradet et y rencontrer pour mon plus grand plaisir petitrenardbleu...
et 1h consacré à l'anniversaire de mes filles chez ma mère... 
elles sont ravies de leur deguisement de mariées et de tous leurs cadeaux, c'est l'essentiel! |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 22:50
Ce soir après 9h de boulot : grosse séance d'entrainement .
25' de footing + PPG
3 X 3000 avec 3' de récup
1- 10'55" (3'34 - 3'41 - 3'40) 16.49 km/h
3' de récup
2- 11'06" (3'31 - 3'49 - 3'46) 16.22 km/h
3' de récup
3- 11'01" (3'40 - 3'45 - 3'36) 16.34 km/h
beaucoup de vent, dur dur mais de bonne sensation |
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 20-06-2009 23:58
salut
en retard,mais 8km300 avec 2x200 et 1x 1000
bonne nuit |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2009 18:25
10,200km de Brebières en 48'40!!    |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2009 18:43
...J'ai oublié quelque chose...  ..Ah oui! mon lot! un appareil photo numérique!      
et un service à café à la tambola!   |
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