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grouik5962
 1319 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-06-2009 16:13
Sortie cool
trop chaud, trop fatigué
1h07 pour 10km
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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 Profil  www 
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-06-2009 16:17
Citation : GezenÂ
Fractionnés courtes devant la Boutique marathon à Paris sans échauffement ni étirement. J'ai dû faire 50 fois 70 mètres avec trois différents modèles de chaussures pour les essayer.J'ai passé plus de deux heures au magasin et je pense que je ne supporterai pas de voir des chaussures de running pendant quelques temps (sauf ce que je viens d'acheter bien sûr  )
Bon après-midi!Â
l'essentiel c'est que tu aies trouvé "chaussures à ton pied"  |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 18:41
Salut 
rien pour moi ce soir. 
bonne soirée à tous
A+ joseph
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 19:20
un petite sortie d'1H30 bien agréable pour environ 15 kms, GPS en panne de batterie
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-06-2009 20:14
Première sortie après le 6 heures de samedi : 48'31 pour 6,29 km... assez lent et foulée très rasante, mais parfait pour papoter... |
Profil
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 20:36
salut,
aujourd'hui c'était repos.
bonne soirée à tous les gens. |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 21:10
Ptite sortie en forêt, de 12km pour 1h00... Tranquillou, à discuter avec 2 potes.
Un circuit que l'on découvrait et qui donne envie de se tirer dessus dans les grosses patates qui se présentaient devant nous...
Circuit à suivre ! ! ! |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 22:03
Salut à tous
41' pour 9.8 kmS bonne petite sortie avec de bonnes jambes
@++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 22:21
bonsoir
40 minutes de course pour 6.8 km soit 10.2 km. (bon c'est moins rapide que Paquito mais bon, j'fais ce que je peux )
Bonne soirée
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
Profil www
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 22:49
Ce soir après le boulot 50' de footing .
Les jambes un peu dure après la grosse séance d'hier soir .
Demain on remet ça !! 10 X 300 avec 45" de récup . |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2009 22:53
hello
apre 5 jours d inactivité de cap (fete de la misique oblige) petite reprise de 30 mn |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2009 23:44
Oui runner.
Faut e je cours pour oublier , je suis resté calme...monsieur ne voulait pas que je m'énerve même si à cause d'un mec qui touche un salaire fixe tout les mois dans ça petite vie à foutu la m**** dans une vie de famille (qui reste soudée) il vient de nous foutre en l'air avec des rêves (petis certes) qui viennent de s'envoler pour lontemps  snif snif
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2009 00:31
C'est vrai! ! 
Citation : ValessaÂ
 l'essentiel c'est que tu aies trouvé "chaussures à ton pied" Â
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