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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
|  Posté : 28-06-2009 09:03
bonjour c apres une bonne nuit de sommeil que je vous donne mon cr des 10kms de narbonne 
ce matin drole d impression de ne pas courir ce dimanche j ai couru hier soir a 20h00 dans l aude
une course que je pense plus facile que ça mais je me suis bien trompé 29° voir 30° sur la ligne de depart 
un parcours de 3 boucles dans la ville, beaucoup de coureurs sont la pour un chrono pour les championnats de france donc du beau monde 
moi mon objectif c mon propre chrono que je veux battre mais je n 'y arriverais pas+ 2'30 de plus mais pas grave 
j ai eu un depart tres difficile pas d air la gorge tres seche sur le premier tour 
le parcours sur une voie de bus avec des voitures qui degagent leurs co2 pendant que tu cours pas top mais je suis la quand meme
la chaleur le temps lourd n a rien arrangé mais je me suis accroché jusqu' au bout des 10 kilos
mon temps est de 46'55 pour une 156 emes places 46 v1m 
je pense que paquito a du participer et doit etre bien devant moi 
bonne journee a vous tous la pcap 
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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hubert75003
5869
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 09:10
Bravo pour ton cr et ta course.
Pas facile de courir quand il faut trop chaud.
Comme toi je n'aime pas courir à côtés des voitures.
Bon dimanche.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail  www
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 11:07
Bravo Steph, c'est pas facile de courir avec une chaleur comme ça. |
Profil www
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 11:51
Bravo pour ta course .
Pas facile les 10 km qualif car il faut aller toujours à FOND .
En plus avec cette chaleur ne t'inquiète pas on perd facilement 1 ou 2 minutes .
Bonne récup . |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 14:01
Bravo pour cette course courue dans des conditions climatiques difficiles. Tu feras certainement mieux dans des conditions meilleures! Bonne récupération! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-06-2009 15:27
Coucou Steph,
Malgré des conditions météo difficiles en ce moment, pour tout le monde d'ailleurs, tu as fait une belle course et ton chrono est plus qu'honorable. 
Bravo à toi.
Bonne récupération.
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-06-2009 15:57
Il a fait très chaud ces derniers temps, en plus l'accumulations de courses font que je pense que tu as fait un très bon 10 km.
BRAVO
Reposes toi bien |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 07:24
pas facile, la chaleur... 
bravo pour cette course
bonne récup
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2009 13:43
bravo steph pour ta course
avec une telle chaleur, ton chrono est bien plus qu'honorable
bonne récup' |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 14:20
Salut setph
Belle perf sur ce parcours pas très roulant cette année c'est la chaleur car la date de cette course a changée , elle se courait au mois de février alors la  et  été de la partie
Mais ne te prend pas la tête pour ton chronos c'est le tarif pour tout le monde 1' à 2' de plus .
Pour un chronos pense à Leucate ( ne te trompe pas de jour cette fois )
Non je n'ai pas participé cette en année car manque d'entrainement pour les 10 Qualif pas assez de vitesse 2010 peut être
Bonne récup à toi @ ++++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-07-2009 21:29
Oui tu es un peu déçu mais pense à ta progression depuis quelques mois seulement où tu enchaînes les courses : c'est vraiment fulgurant comme progression !
Alors finalement, c'est un bon chrono et puis... pense à du repos
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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