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dracir
 1025 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-07-2009 20:52
Sortie de 50' en endurance ce soir, très agréable!
Noush, je pense qu'il faut savoir se faire un peu violence pour sortir même quand on se sent fatigué sans pour autant aller trop loin. Si les sensations sont très mauvaises, demi-tour direction canapé!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 21:17
Salut à tous 
Séances piste 200m au programme
10 x 200 en 37" récup 100m en 30" 
Mais meilleure sensation qu' hier AM 
@ ++++ 
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 21:48
hello,
comme hier, même heure, footing de 10.2 km en un peu moins de 47 minutes.
Cardio stable jusqu'à 25 minutes mais ensuite, déshydratation et chaleur aidant, ça monte vite.
Bilan : 79% fcmax, 155 bpm pour une température de 28°C de moyenne et 68% d'humidité.
Déjà presque 27 km en trois jours, une bonne reprise  |
Profil  E-mail  www 
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 21:51
35' de footing ce soir à bonne allure . |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-07-2009 22:00
Une toute petite tentative ce matin : 20mn de course lente, et 30mn de marche, pour 5km, dans l'Estérel et sous un mistral très fort
Paix des sables... |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 22:21
Bravo Ptitrenard 
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 22:21
Bravo à tous ceux qui retrouvent de bonnes sensations...
Bonne nuit... |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 22:28
Citation : dracirÂ
Noush, je pense qu'il faut savoir se faire un peu violence pour sortir même quand on se sent fatigué sans pour autant aller trop loin. Si les sensations sont très mauvaises, demi-tour direction canapé!
Merci Dracir ! Aujourd'hui c'était pas possible, fatigue aidant, le moral n'a fait que chuter petit à petit au cours de la journée, mais demain, je me lève de bon pied, et je vais courir !
Message édité par : Noush / 08-07-2009 22:29 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 22:29
tu es gentil dracir...
mais frustration, questions, doutes heurtent chaque foulée... et avenir proche en cap tellement compromis...
Paix des sables... |
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 08-07-2009 22:45
bonsoir
10km et des brouettes pour48min
bonne nuit à tous et bon repos à nos bléssés
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 08-07-2009 23:15
Sortie 1H43 avec un peu de pluie et des moucherons !!
J'ai plus mal nul part après le Raid mais j'ai perdu en vitesse  |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-07-2009 09:12
Bonjour,
J'avais prévu entre 1h15 et 1h30 ....
Et finalement ce fut 1h20 et 14,07km ...
Je me plaignais d'avoir trop chaud et maintenant c'est 15° qu'il fait en revenant à 20h30 ...
Heureusement ... il fait encore jour !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 09:48
oh soleia... tu sais combien il me coûte d'écrire ainsi... 
Tu sais aussi, et sans doute la seule, la violence des perturbations actuelles...
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 09:56
Oui je sais bien...
Et j'espère tellement que tout va bien aller |
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 12:18
oh la la les filles le moral n'est pas bon ... j'espère que cela va très vite aller mieux ...le temps est un peu bizarre en ce moment la température a chutée mais il fait moins chaud pour sortir, du coup hier malgrès le mal aux fesses...a cause du vélo, on a fait une sortie 1h en marche rapide ....des sensations différentes et un super résultat sur la balance que je n'avais pas prévue 1kg500 en moins en deux sorties 'vélo et marche rapide)
 bonne journée ce soir c'est cap
louna |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 13:02
Merci louna, bravo pour toi |
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