|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-07-2009 07:35
Bonjour à tous
je reviens d'une sortie au seuil avec 10 mn d'échauffement 3x8 mn et 3 mn de récup.
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
 Profil 
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
 Coureur
| Posté : 09-07-2009 08:48
hello ce soir 30' a 140bpm+6fois 1' et recup 10' bonne journee la pacap
stephdu66100 
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
Profil  E-mail 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 09:03
Bonjour
Merci zebra, je suis en vacances depuis hier soir, enfin... |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 09:58
C'est gentil zebra...
Je reviens d'une petite sortie, histoire d'essayer de retrouver un semblant de confiance....
30mn de course (lente)  et 45mn de marche dynamique, pour 7,8 km... 
Donc là , je me sens bien, un peu apaisée de multiples tensions...
Je pense particulièrement à ceux qui ne peuvent plus courir actuellement...
... ou qui ont du mal à retrouver leurs sensations à cause de passages à vide très frustrants... 
Et ceux qui courent sans soucis, profitez bien surtout !...
Bonne journée à tous !
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 09-07-2009 10:01
Contente pour toi, petitrenardbleu !!! |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 11:54
Bonjour à tous !
Ce matin tôt, sortie de 32 min pour 3,7km ... je sens que j'en ais sous la "pédale" (j'aurais pu continuer sans pb) mais je veux y aller progressivement ! 
Contente de voir que ça va Petitrenardbleu !
Bonne journée à tous !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
Noush
325
galopeur
Coureuse
|  Posté : 09-07-2009 11:55
Bravo petitrenardbleu ! c'est une assez chouette sortie ! 
Enfin en vacances Soleia ! Super
Moi je me prépare pour y aller. Mon projet : 9,6km en 1h15-1h30...(j'ai découvert que je courrais à 7,5km/h... je suis donc bel et bien une vraie tortue, vraie de vraie...)
Je reviendrai en parler tout à l'heure.
Bonne journée à tous !
|
Profil
|
|
sophie
160
 trotteur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 13:08
peut-être une sortie ce soir, sinon demain matin....
Bonne journée! |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 13:37
Citation : NoushÂ
Bravo petitrenardbleu ! c'est une assez chouette sortie !
Enfin en vacances Soleia ! Super
Moi je me prépare pour y aller. Mon projet : 9,6km en 1h15-1h30...(j'ai découvert que je courrais à 7,5km/h... je suis donc bel et bien une vraie tortue, vraie de vraie...)
Je reviendrai en parler tout à l'heure.
Bonne journée à tous !
Â
Pareil que toi Noush ! Même vitesse, une vraie tortue !!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2009 13:58
Bonjour tout le monde!
18.5m d'échauffement + 8*300m avec 30s de RA+14m de RC
Séance difficile à cause de la fatigue, des problèmes gastriques et du vent. Les fractionnées ont été assez lentes! 
Bonne journée! |
Profil
|
|
Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 14:04
Merci Kilucru ! ça fait plaisir de lire ça ! et alors ? on court de toute façon héhé ! 
Bon, par contre, pour ma sortie, je suis très déçue... 
J'ai fait seulement 1/2h, pour 4km environ. c'est bien loin de la sortie longue que je m'étais prévue. Mais je n'avais aucune bonne sensation, toujours cette fatigue, qui se ressent dans les jambes et les chevilles. Et puis un mal de crâne, et un arrière gout de mal à la gorge en avalant...  j'aurais pu continuer, mais je n'avais pas envie de courir encore l'autre 1/2h, juste pour me dire que je l'avais fait... j'ai marché un peu et je suis rentrée...en métro. |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-07-2009 14:18
Allez courage Noush et soignes toi bien !!!
Une bonne sortie course à pied, une bonne douche, un grog et au lit !!!!
Et bien pour moi, rien de rien ... je finis ma valise, je charge la voiture pour que samedi matin: J'ME "CASSE" EN VACANCES !!!!!!!
Ptit message à l'attention d'Isa: c'est cool, mon week du 20/12 pour Thiais est libre, j'ai pas mes enfants !!!!
Bonne journée et bon runs à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 14:22
Allez, Noush, courage : soigne-toi bien et ça va repartir |
Profil
|
|
Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 14:29
Citation : MARC78Â
Allez courage Noush et soignes toi bien !!!
Une bonne sortie course à pied, une bonne douche, un grog et au lit !!!!
Hum... je vais plutot me faire un thé au miel...
Bonne vacances en tout cas Marc !
Et merci aussi à toi Soleia ! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 16:39
Citation : MARC78Â
Allez courage Noush et soignes toi bien !!!
Une bonne sortie course à pied, une bonne douche, un grog et au lit !!!!
Et bien pour moi, rien de rien ... je finis ma valise, je charge la voiture pour que samedi matin: J'ME "CASSE" EN VACANCES !!!!!!!
Ptit message à l'attention d'Isa: c'est cool, mon week du 20/12 pour Thiais est libre, j'ai pas mes enfants !!!!
Bonne journée et bon runs à toutes et tous !!! Â
Merci Marc
C'est une super bonne nouvelle, car Thiais sans toi n'aurait aucun sens.
Bonnes vacances, profite bien et on se voit très très vite.
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 17:02
Ahlala...
Non Isabelle je ne peux pas !
Le lundi et le mardi je fais 17h30-2h (une des causes de mon amorphitude !) Je suis bien désolée..!
Mais ne t'inquiète pas, je suis caput, mais pas démotivée pour autant ! (d'ailleurs le "jeune fille", ça fait très leçon de moral du temps de nos grands parents...)
Je ne sais pas pour combien de temps tu pars en vacances, moi je suis là jusqu'au 29 juillet, avec le lundi soir et le mardi soir bloqués, et le vendredi soir et le samedi soir aussi ! (évidemment avec des contraintes pareilles ça limite les choses..  )
Mais bon, c'est déjà top de t'avoir rencontrée, même si l'on ne peut pas s'entrainer ensemble une fois ! Ce serait quand même dommage, apparemment tu sais y faire pour entrainer les gens ! "Vas-y Ninon c'est bon !" si je cours avec toi je vais me faire repérer ! 
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2009 17:05
Citation : NoushÂ
Ahlala...
Non Isabelle je ne peux pas !
Le lundi et le mardi je fais 17h30-2h (une des causes de mon amorphitude !) Je suis bien désolée..!
Mais ne t'inquiète pas, je suis caput, mais pas démotivée pour autant ! (d'ailleurs le " jeune fille", ça fait très leçon de moral du temps de nos grands parents...)
Je ne sais pas pour combien de temps tu pars en vacances, moi je suis là jusqu'au 29 juillet, avec le lundi soir et le mardi soir bloqués, et le vendredi soir et le samedi soir aussi ! (évidemment avec des contraintes pareilles ça limite les choses.. )
Mais bon, c'est déjà top de t'avoir rencontrée, même si l'on ne peut pas s'entrainer ensemble une fois ! Ce serait quand même dommage, apparemment tu sais y faire pour entrainer les gens ! "Vas-y Ninon c'est bon !" si je cours avec toi je vais me faire repérer !
Â
Ok, j'ai noté les jours où tu ne pouvais pas ....
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
