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Index du Forum » » Le Semi-Marathon » » Semi-marathon course nature la "Pilat-Gujan" le 06/09/2009
AuteurSemi-marathon course nature la "Pilat-Gujan" le 06/09/2009
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-07-2009 23:18

Bonjour,
la question est simple : vous connaissez ?

en faite une deuxième question : comment gérer le départ avec une descente de 100 mètres dans le sable (oui c'est bien la dune du pilat) suivi d'une légère montée ?

Merci de vos réponses.

pour allez visiter : http://uagm-athle.com/home.html

https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home

Premièrement ne pas nuire.

Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15

Message édité par : soleia / 11-07-2009 06:53


  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-07-2009 23:48

je ne connais pas merci pour l'info




  Profil  E-mail  www    
soleia
47537       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-07-2009 06:53

Hello,
Je ne connais pas et n'ai jamais fait de départ dans le sable

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 11-07-2009 07:11

Bonjour Eric,
Pour avoir couru quelque fois dans du sable fin et sec mais pas des dunes par contre.
Je dirai que le sable fin et sec égale danger car très instable (encore plus dans une dune en descente), tes appuis ne sont pas sûre et tu risques de te blesser. Etant donné qu'il s'agit d'un semi tu fais la descente sans forcer l'allure et en assurant bien tes appuis. Toute façon n'espère pas prendre de l'énergie en dévalant vite pour la remontée suivante, si la montée est dans le sable chaque foulée obligera à appuyer pour te dégager du sable. Le gros problème du sable sec et non tassé c'est qu'il absorbe toute l'énergie de ta foulée donc tu n'auras pas d'effet rebond comme sur la route et les sentiers de terre.
Après chacun fait suivant son inspiration, mais personnellement je suis toujours méfiant avec du sable comme ça.
Peux être que des gens qui ont déjà dévalé la dune du Pilat apporteront leur expérience.

  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-07-2009 09:18

Vu mon niveau de coureur je pense faire cette descente "tout doux", car je supose que cela doit "user un peu".
Effectivement je pense être très prudent et il y a cette petite monté ensuite qui risque d'être aussi "coupe jambe".

Mais je crois que les organisateurs donnent des protections pour les chaussures (sacs plastiques?) donc je prendrais le temps de les retirer avant la remonté histoire de récupérer de la descente.
Merci pour ces premiéres réponses.
Eric92

https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home

Premièrement ne pas nuire.

Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15

  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-07-2009 16:16

D'autres espérience des courses sur le sable ou dans les dunes ?

Eric92

  Profil  www  
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