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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-07-2009 07:27
Bonjour à tous !!!
 aux 
- pat100kilo : 50 km trail d’Orbey 2000 m D+
- rogers (20 km) et jlucgentil : organisation du 1er trail des tordus à Mailly-Champagne (51)
- stefasn : 14,5 km Panoramique du Mont des Cats (62)
- breizh_runner et bubo57 : 7 km Trail Plouaret-Trégor (22)
Bonnes sorties et bon dimanche pour tout le monde 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Kilucru
1063
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 10:15
Bonjour a tous, bonnes courses a tous les competiteurs !
Aujourd'hui : repos car sortie longue (pour moi) hier, et je re-cours mardi (chouette jour ferie) ! Bruch avec les copains en fin de matinee puis on emmene les enfants au cirque ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Paquito
696
 meneur
 Coureur
| Posté : 12-07-2009 10:48
Salut à tous
Bon courage aux compétiteurs du jour 
Pour moi  d'1h6'19"pour 20Kms avec pas mal de D+ et du 
@++++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2009 11:51
bonjour,
bonne chance aux compétiteurs du jour.
Sortie de 53 minutes ce matin pour 9,5 km
Bon dimanche
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 12:01
Bonjour.
Rien pour moi alors que j'avais prévus mais on s'est levé 9h30 alors ça fait un peu tard, mais bon un peu de repos et une reprise douce c'est pas plus mal après le raid.
Bonne chances aux compétiteurs et une pensée aux traileurs " du bout du monde" je l'ai envies de faire 35km au bord de mer.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2009 13:34
Bonjour tout le monde, bon courage aux compétiteurs de ce dimanche!
Bonne journée! |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2009 15:10
Bonjour tout le monde !
Bonne chance aux compétiteurs du jour ! 
Pour moi,ça y est, je vais enfin mieux 
Ca a été une sortie commencée sous la bruine : très agréable, c'est comme s'il y avait des brumisateurs de partout pour me raffraichir...
Puis finie sous le
Au bilan : 1h05, pour 8km412 (dixit openrunner)...
Ca me permet de penser que je devrais être prête pour 10km en septembre, non ?
Bonne journée à tous et bien du courage à tous les blessés ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2009 15:15
Oui Noush, tu seras prête pour ton 10 km en septembre, bravo pour ce retour de forme |
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Noush
325
galopeur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 15:17
Merci Soleia ! |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 16:23
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... juste marathon des fruits et légumes au marché ce matin... et Sole limande au déjeuner... miam miam comme c'était bon...
Bon we à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2009 16:59
49 minutes de footing par un peu plus de 29°C de moyenne.
Pas loin de 82% de fcmax.
La je vais boire quelques litres d'eau
++ |
Profil E-mail www 
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2009 19:27
ce matin entrainement en colline une petite heure pour 12km a 13 km avec 12 cotes entre 100m et 200m tres bonne sensation a suivre |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 19:42
Je voulais aller courir ce soir mais trop fatiguée finalement  ... tant pis, j'irai courir demain |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 20:58
suis hs aussi
j'ai eu du mal a emerger ce matin
pas le temps de poster
j'ai peut etre trouvé un nid pour abriter ma petite famille dans quelques temps...
j'espere que ça marchera, j'ai eu un vrai coup de coeur... 
bonne soirée à tous!
et bravo à tous les compétiteurs du jour...
bienvenu à tous les nouveaux...
mas passages éclairs ne me laissent pas le temps de tout lire et j'en suis navrée... 
surtout que je ne cours quasiment plus... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 21:03
Contente que tu aies trouvé un logement... bon courage pour la nouvelle semaine... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 21:17
bonsoir tout le monde
pour moi ce fut un week end repos à Metz chez ma fille et mon futur gendre
la santé ce soir est un peu meilleur et comme je suis en vacances je vais en profiter pour recharger les batteries
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2009 21:25
Je te le souhaite ptitlievre |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 12-07-2009 22:28
Coucou à tous !
Aujourd'hui petit footing en cévennes, en pleine nature sur une piste vallonée .
30' pour environ 8 km .
10' d'étirements suivie d'une bonne baignade dans la piscine des parents qui habitent le coin . |
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