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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-07-2009 05:43
bonjour à tous!
je file bosser...
pour changer! 
sincères félicitations à ceux qui font le pont... 
bonne journée à tous |
 Profil 
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Paquito
696
 meneur
 Coureur
| Posté : 13-07-2009 07:02
Salut à tous 
 pour moi
@++++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 07:11
Bonjour, bon lundi à tous !
Il y a un compétiteur connu ce jour, en la personne de eric92 qui court le 10 km nocturne de Jacquemart (81). Bonne course à toi 
Quant à moi, petit entraînement prévu d'ici 3/4 h environ...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 08:33
Bonne course Eric !
Bon courage aux travailleurs (decidement Zebra ... )
Pas de sortie aujourd'hui, ce sera pour demain. Today, journee light au bureau. Bonne sortie Soleia, ainsi qu'a tous les autres ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2009 11:31
7,5km tranquille
APrès un premier test satisfaisant la semaine passée, je n'ai plus de douleur au pied gauche
Reprise un peu plus sérieuse désormais, ouf
Bonne journée à tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 12:29
Sortie faite, laborieusement...
5,5 km pour 33'54 soit 9,7 km/h
A 8 h, l'air était déjà très lourd, pesant... Je me demande dans quelle mesure il n'est pas aussi pollué, ce qui expliquerait (partiellement...) mes difficultés à courir depuis plusieurs semaines...
Bon, je vais aussi faire un bilan sanguin complet...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 13:16
Citation : mod_sup16
Bonjour
Ce matin ce sera un entrainement léger de 50mn (du fait qu'hier j'ai fait une sortie en vélo de 3h42).
Bonne journée à tous(tes)
mod_sup16
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 13:53
Bonjour.
Pas de sortie en début d'après midi peut-être vers 18h ou alors demain...pas très motivé pour courir en ce moment.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 14:04
Patience lacrime... ça reviendra... mais ça peut être très long (et c'est mon cas   ) |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 15:40
Les vacances peut-être, on préfère prendre son temps et se reposer ? 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 15:44
Oui les vacances y sont pour quelque chose parce que c'est l'époque où on subit et où on se met le moins de pression...
Tout se relâche... y compris l'envie de courir...
Et les températures (particulièrement élevées chez nous) n'aident pas...
Il y aura un moment où l'envie reviendra
Est-ce que tu pars (bientôt) en vacances lacrime ?
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2009 17:35
Bonjour tout le monde,
Petite sortie de 46 minutes. L'humidité m'a gêné un peu .
Bonne journée! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 17:36
Petitrenardbleu, on va bien voir si la composition de l'air est la même dans le Gard hein |
Profil
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mod_sup16
| Posté : 13-07-2009 17:42
Citation : soleiaÂ
Citation : mod_sup16
Bonjour
Ce matin ce sera un entrainement léger de 50mn (du fait qu'hier j'ai fait une sortie en vélo de 3h42).
Bonne journée à tous(tes)
mod_sup16
Â
Merci Soleia d'avoir reporté mon message.....
Ze ne zavait pas comment fonctionne votre forum....
Promis, Ze ne le ferai plus.....
mod_sup16
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 17:45
Y'a pas de mal |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 18:00
  oui soleia....
C'est plus loin dans les terres, aux pieds des Cévennes, et pas touché par la pollution accumulée dans la cuvette de Nîmes....
Alors, avec un peu de chance.... 
Paix des sables... |
Profil
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2009 18:13
Hello,
footing de 50 minutes ce soir pour environ 10.5 km
Pulsations un peu haute encore : 148 bpm de moyenne, mais ça s'améliore.
Un peu moins chaud également : 28°C de moyenne et toujours 67% d'humidité.
@petitrenardbleu : tu sais ce que je subis ici avec des taux d'humidité compris entre 65% et 98 %.
Courage
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-07-2009 18:18
Petite douleur au talon alors rien ce jour.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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