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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 13-07-2009 18:26
oui lalpiniste, je sais bien que la saturation peut être plus forte encore....
Mais le ti renard vient du sahara.... plutôt sec hein, là où je suis née et vécu ... 
Plus une broncho-pneumonie quand j'étais en Normandie, avec quelques séquelles pulmonaires.... 
C'est pour ça que c'est encore plus dur pour moi, et l'activité physique redoutable dans ce contexte... 
Paix des sables... |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-07-2009 18:39
Ah oui, pas évident du tout.
Quand je vois pour mon cas comme c'est vraiment difficile en saison humide, je n'ose même pas imaginer pour toi... |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 13-07-2009 19:08
Bonjour, rien pour moi aujourd'hui après ma sortie d'hier...
Juste une balade en ville et du repos !
Bonne soirée à tous ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 20:37
Citation : soleiaÂ
Oui les vacances y sont pour quelque chose parce que c'est l'époque où on subit et où on se met le moins de pression...
Tout se relâche... y compris l'envie de courir...
Et les températures (particulièrement élevées chez nous) n'aident pas...
Il y aura un moment où l'envie reviendra
Est-ce que tu pars (bientôt) en vacances lacrime ?
 Â
Non je ne pars pas d'une part parce que monsieur à ces vancances début septembre cette année et deuxième parceque ne peut pas pour le moment et aussi à cause de la caf qui a merdé dans mon dossier depuis 2 5ans et demi  pas cool cette année du tout du tout
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 13-07-2009 20:43
Salut à tous !
Ce soir petit footing de pré-compet de 25' avec 4 lignes droites pour finir .
Demain 9h30 11km500 à Saint Ambroix (mi route / mi chemin ) avec deux bonnes côtes . |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2009 21:08
lacrime, c'est pas cool en effet
J'espère que vous pourrez un peu bouger au mois de septembre  |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 13-07-2009 22:11
bonsoir a tous
12km avec 10*200m a 105%
bonne soirée a tous |
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louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 08:11
coucou bonjour tout le monde je t'ai lu avec beaucoup d'attention soleia car avec les copines nous sommes beaucoup moins motivées on est très vite fatiguées et en plus ,il fait très chaud .
nous avons inclus dans notre semaine depuis 15 jours du vélo .comme hier soir par exemple nous n'avons pas réussi a faire notre parcours habituel en cap nous faisons davantage de marche rapide aussi nous avons refait le trajet une fois avec le vélo pour éliminer notre deception .
ce soir ce sera 1h de vélo et demain soir notre parcours en marche rapide et un tour en vélo jeudi on finira par une cap car le vendredi matin je parts en vacance pour 1 mois ...
a++ louna  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 08:16
C'est une sage décision de remplacer la course par la marche rapide et le vélo  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2009 09:26
louna, as-tu lu ce que j'ai posté plus haut ?
alors oui, remplace la cap provisoirement par de la marche très rapide si tu peux, ça permet quand même de se faire plaisir, et ça diminue la frustration 
Concentre-toi sur la rapidité, balance bien tes bras pour accompagner le mouvement, qui du coup est plus rapide, garde ton dos très droit et respire très profondément... Mais reste concentrée, car on diminue très vite l'allure si on n'y prend pas garde ...
Tu vas voir, ça donne de bonnes sensations aussi
J'étais près des 6 km/h, sur une heure d'effort.
A bientôt et... bonnes vacances !
Paix des sables... |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 14-07-2009 10:28
17.400kms en 1h40
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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louna
122
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-07-2009 07:13
merci petitrenardbleu et soleia pour votre message ....
tu as raison c'est pas évidant de garder l'allure car on se raconte tellement de bêtises que l'on se déconcentre vite ..
ce soir c'est marche rapide et demain soir cap.
a+ louna |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 00:06
coucou !
entrainement en corse
24° degrès à 7 heures du matin
sortie 59"51 pour 9,900km parcours plat .... |
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