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lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-07-2009 22:31
Toujours footing pour moi.
Aller retour sur le bord de route en longeant le lagon.
Température moyenne de 29°C et toujours 66% d'humidité.
Vu que la nuit tombait, j'ai du accélérer sur le retour.
48 minutes et 159 bpm de moyenne, 81% de fcmax .
Le retour un peu plus vite se ressent dans les pulses....
Mais dans l'ensemble, tout va bien. |
 Profil  E-mail  www  
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-07-2009 16:25
échauffement 18min
1360m*3:4'56s rec=45s
300m*5:59s rec=100m couru
10min footing
les 1360m(4'51.4'47.4'48)
les 300m(58.59.58.59.57)
excellent |
Profil www 
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| francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 19-07-2009 00:11
 coucou!
entrainent en corse
un parcours avec une côte de 4,400 km  avec 24° degrès à 8H15 du matin
sortie de 1H00 pour 10,600 km  |
Profil E-mail www
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