|
cleo
 1370 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-07-2009 08:55
Bonjour à tous!
oh ça sent les vacances tout ça en effet Cléo!
Pas de cap pour moi ce matin, un peu d'elliptique par contre.
Bonne journée à tous.
Val |
 Profil 
|
|
louna
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 16-07-2009 09:07
coucou bonjour tout le monde ...pour moi ce soir ce sera vélo ...on a beaucoup de mal avec la cap en ce moment ...
demain matin très tot je pars en vacances pour 4 semaines,en principe on aura un ordi j'espère donc pouvoir me connecter et venir vous faire un petit coucou aussi souvent que possible .
ce qui m'inquiète par contre c'est le coté sportif vais je trouver le moyen pendant ma semaine en espagne de faire de la cap .
bon d'un autre coté je me dis que ce ne sera qu'une semaine ensuite en dordogne il fait déja beaucoup moins chaud ....
je vous souhaite donc à tous de bonnes vacances bisous à tous à bientot
louna  |
Profil
|
|
Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2009 10:13
Bonjour a tous !
Pas de sortie non plus ce matin. Debut de journee speed (avec ma puce qui dort avec ses copains au centre de loisirs ce soir - 4 ans et demi !) pour marathon... de reunions pendant 2 jours au bureau !! 
Sortie soit demain matin avant le boulot, soit samedi matin...
Bonne journee a tous ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
|
|
mod_sup16
| Posté : 16-07-2009 11:16
Aujourd'hui repos aussi . |
Profil
|
|
cycleton
908
 meneur
 Coureur
| Posté : 16-07-2009 11:50
bonjour a tous
petite sortie de 42mn sous le soleil  ,ça etait cool  car je suis un peu fatigue en ce moment
(petit fils oblige)
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
|
|
dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 12:49
Footing de 55' à jeun ce matin avant le boulot. D'habitude le réveil à 5h passe bien, ce matin pas trop!
Ceci dit une fois que la séance est démarrée, c'est bon!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2009 14:00
Bonjour.
Rien pour moi fait trop chaud, mais j'irais demain on aura 10°C en moins 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
tredionnais
192
trotteur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 14:21
bonjour ce matin 23 kms en 2H 05 pas trop mal aux jambes bonne journee a tous |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2009 15:53
Bonjour à touq
journée glande ici, ca fait du bien de ne pas travailler..
bon run aux courageux |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 18:45
salut
rien pour moi aujourd'hui, trop chaud!!!!!
petite sortie prévu demain température en baisse  dans le nord
bon courage à tous 
bonne soirée
a+ joseph |
Profil
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| |
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 20:19
c'est la 1ere fois que je suis vraiment un plan!!
30' endurance 12 x 30'30 |
Profil
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 20:51
Hello,
j'en suis toujours à mes footings de reprise :
ce soir, 50 minutes pour 10.4km, 141bpm de moyenne (72%) et 28°C.
Tout va bien.
++ |
Profil E-mail  www 
|
|
Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 21:02
Salut à tous
1h15' de footing avec les runneurs de l'assos pour 13.9 Kms
Un bon petit rithme
@ ++++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
|
|
stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 21:34
slt rien pour moi prob famillial reporter demain matin 7hoo du math
pour 25'bpm a 140+ 15' au seuila160bpm recup 10'
bonne soiree stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
Profil E-mail 
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 21:42
J'epère que ce n'est pas trop grave STEPHDU66100.
Ce soir avec le club, 1 heure 04 mn pour environ 10 km. Fais chaud !!!
|
Profil
|
|
Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 22:49
Aujourd'hui après un jour de repos, 50' de footing sur l'herbe au tour du stade .
bon décrassage puis étirements . |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-07-2009 23:06
Rien pour moi ce jour, boulot terminé tard. De toute façon la chaleur sur la capitale était suffocante.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 00:14
bonjour à tous !
25° degrès
parcours en côte de 7km super la corse pour les côtes
sortie de 1H27 pour 15,500 km |
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
