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cleo
 1370 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-07-2009 07:36
Bonjour à tous !
Repos aujourd'hui... ça tombe bien, j'ai un sommeil agité en ce moment, et suis un peu fatiguée
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
 Profil 
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 07:54
bonjour tout le monde
Sortie ce matin à 6h dans le brouillard (y avait juste moi dans le brouillard!) et avec le vent!!
11kms en 1h05.
Bonne journée.
Val |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 09:18
Bonjour les runners !
Ce matin, j'ai fait des infidélités à la course à pied ...  J'ai inauguré une discipline olympique ...  le slalom "escargots-limaces" !!! 
Inouï le nombre de bestioles croisées sur mon parcours !!!  A chaque tour de mon petit parc, je pouvais observer la progression de leur migration, en travers de ma route ! 
Au total, 40 minutes de footing pour 4 kilomètres, et mon premier essai avec mon nouveau joujou : le cardio donné par un copain !!! J'ai eu du mal à me "caler" (pas habituée aux boutons !!!), et je vois que je passe quand même bcp de tps à flirter avec les 80% de FC Max ... chuis un peu déçue, je pensais être quand même plus en-dessous  . Je posterai dans "débutants" un peu plus tard car ça me pose des questions sur l'éventualité d'un 10km fin septembre ...
Bonne journée à tous !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
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mod_sup16
| Posté : 17-07-2009 11:53
Bonjour , aujourd'hui pas de footing mais une sortie cool en vélo .
Marseille col de l'ange aller retour 1h 51.
Bonne journée. |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 17-07-2009 13:31
Bonjour à tous... Je ne sais pas quand est ce que je vais re-courir...(Vivement le mois d'aout... !)
Toutes mes soeurs et mon chéri m'ont rejoint sur la capitale, alors je leur ne fausse pas trop compagnie pour aller courir, je prends un autre rythme...
ça me manque, mais j'essaie de ne pas trop rien faire de mes journées ! Et avec une bonne alimentation, on fait en sorte de ne pas se sentir mal dans ses baskets, même sans courir !
Bon run à tous ceux qui vont courir !
Bn courage à tous les blessés !
Et bonne journée à tous ! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 14:33
Citation : GezenÂ
Bonjour tout le monde!
Pas de CAP pour moi aujourd'hui.
C'est promis, je courrai demain !
Bonne journée!
Message édité par : Gezen / 17-07-2009 10:28 Â
allez hop Emre, on chausse ses running et on file courir!!!! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 15:03
Hello
bon, fin de semaine un peu mieux que le début sur le plan santé
alors je reprends espoir et si tout va bien j'aimerais bien pouvoir rechausser un peu les basket la semaine prochaine
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 15:16
Bonjour.
Sortie de 7.5km en 35'25" et avec une motié de parcours face à un vent à 70km/h 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 15:56
salut a tous
sortie de 12 km avec 3*1500m a 90%de la fcm en 59mn
bonne journée |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 16:44
bonjour!
gros problèmes de connexion en ce moment...
pas le temps ni l'énergie de courir non plus
la craurrida approche...
si j'y vais je vais m'exploser... 
bon run à vous tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2009 17:36
un petit coucou de corse
30° Degrès ce matin à 8h15
sortie ce matin de 46"24 pour 7,800km parcours plat sur le port
bonne soirée à vous tous
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Profil E-mail  www 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 17:53
salut
température plus agréable ce soir. sortie entre ciel et nuages menaçants.
7km750 pour 45 mn RAS
bonne soirée à tous et bonne vacance à ceux qui partent
pour ma part J-6
A+ joseph |
Profil
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 17:57
Salut à tous
Rien pour moi il 
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 18:44
Rien pour moi 
14°, il pleut des cordes....pas le courage
Bon cela ira mieux demain 
Bonne soirée à tous
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2009 19:39
bijour à tous,
Sortie de 11,2km pour 1h06mn
FCM : 134
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2009 09:22
Rien pour moi.
Juste un petit rhume (j'ai attrapé froid à cause des alizés qui soufflent en ce moment...)
Passage chez l'ostéopathe qui m'a dit que rien ne clochait |
Profil E-mail www
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-07-2009 12:51
bonjour
8 km pour 45 minutes et 10 sec dans le tarn avec des monteés des descentes des faux plats et on recommence des montées des .....
Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-07-2009 08:41
Echappée un petit moment du musée du scribe à Alès pour courir 8,10 km en 54'44. C'est assez vallonné par ici. Sortie à 17 h, température idéale pour courir ! |
Profil
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