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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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mod_sup16
|  Posté : 20-07-2009 07:21
Bonjour , moi aussi ce sera repos aujourd'hui .  |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-07-2009 07:30
Hé Francine, et les crêpes, tu les élimines comment ????  
crêpe nutella + crêpe nutella + crêpe abricot chantilly + crêpe compote de pommes chantilly ......  où elle met tout çÃ
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 07:46
Repos pour moi aussi aujourd'hui... après 5 sorties la semaine dernière tout comme Isabelle 
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Paquito
696
 meneur
 Coureur
| Posté : 20-07-2009 08:36
Salut à tous 
 sous le  
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 09:54
bonjour à tous
après ma sortie avec mon Loulou hier c'est récup' aujourd'hui.
bonne journée à tous et bonne récup' "crèpes" aux vacancière corses!! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 11:42
Citation : isabelleÂ
Citation : cleoÂ
Repos pour moi aussi aujourd'hui... après 5 sorties la semaine dernière tout comme Isabelle
Bonne journée à tous Â
oh la la, ces Parisiennes, elles parlent beaucoup mais elles courent beaucoup aussi hein Cleo 
Â
MAIS ELLES PARLENT SURTOUT! lol |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 11:52
bonjour a tous
petite sortie cool de 51mn pour 8kms sous le soleil
ce qui est moins cool c'est que j'ai mal a la gorge depuis 2 jours 
@+tony
courir c'est le pied |
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babspie
62
 trotteur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 12:44
bonjour tout le monde
j'ose a peine poster dans cette partie mais bon, c'est ma sortie du jour a moi
j'ai ecoute vos conseils, au depart, j'ai pas essaye de forcer sur la duree, j'ai commence par 4 min, mais j'ai reduit le temps de marche a 2 min avant de reprendre pour 6 min, puis 3 min de marche, et enfin comme de toute facon j'etais sur le chemin du retour, 17 min juste coupe par 2 micro pauses de 30 sec pour boire un peu. j'suis plutot contente mais demain je fonce chez d4 trouver un cardio, j'suis presque sure que je dois etre au dessus de la bonne zone 
bonne journee a tous |
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mapouci
70
trotteur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 12:48
bonjour a tous !
moi aujourd'hui c'est grosse sortie !
premiere fois que je fais 14Km ( en 1h18 ) !
hyper content car j'aurais pu continuer un peu, mais bon je viens juste de m'acheter des chaussures (Asics gel stratus 2) et j'ai un petit peu mal sous la voute plantaire (ampoule) , j'espere que ca va passer ...
voili voilou ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 12:50
Bonjour
Toujours eins jusqu'à présetn pour moi, mais il fait moins chaud, et je vais tenter une p'tite sortie ce soir, je viendrais vous raconter si ça se confirme.....
Sinon, comme les enfants ne sont pas là , on sort avec mon hom en amoureux, ça nous fera du bien, surement à l'hippodrome....
@ plus |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 12:59
Coucou tout le monde !
10km en 58' pour moi...
Reprise après 1 semaine d'arrêt complet (suite à une contracture au mollet) et quelques "abus" ...
Vive le crachin... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 13:46
oh la la, ces Parisiennes, elles parlent beaucoup mais elles courent beaucoup aussi hein Cleo
Â
MAIS ELLES PARLENT SURTOUT! lolÂ
Tiens, te voilà toi ??? Quoi de neuf mon boulet préféré ? 
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 13:49
Oui me voilà pour venir dire un eu de méchancetés.
J'ai un peu plus de tems alors je passe voir si tout le monde va bien, beaucup de vacanciers apparement...
J'ai couru 10 km tranquilou au bois de boulogne ce midi en 1 heure. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2009 14:31
Le parisiennes parlent et courent en même temps.
Je confirme.
Compte sur toi même pour avancer. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2009 15:17
Citation : LaurentinusÂ
Le parisiennes parlent et courent en même temps.
Je confirme. Â
Merci Laurent
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les crêpes je les élimines en faisant des entrainements avec toi 
tu t'en rapelle plus déja ? 
