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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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mod_sup16
|  Posté : 26-07-2009 08:52
Bonne journée Zebra
Bonjour à tous et à toutes , pas d'entrainement pour moi encore aujourd'hui
vivement lundi matin  |
 Profil 
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-07-2009 09:20
après quelques jours de déplacements et vacances, je suis de retour 
concernant la cap, les nouvelles sont plutôt bonnes, l'infiltation semble avoir réussi, la douleur du genou a disparu...
j'ai repris tout doux et c'est dur dur après un mois et demi d'arret.
j'ai attaqué quand même une prépa en douceur pour le marathon de berlin, nous sommes à 8 semaines 
bon run à tous.
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 09:44
Bonjour tout le monde,
Quelle bonne nouvelle jejestr! Content pour toi! Bonne préparation pour Berlin! 
Je ferai une sortie d'endurance toute à l'heure. Il semble qu'il fait beau à l'extérieur!
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 10:49
>Bonjour,
un ptit coucou de l'Herault, ou je suis en vacances depuis 15 jours. Rprise de l'entrainement depuis 8 jours aprés une elongation au mollet droit. reprise de la compétition hier soir à Vic la Gardiole dans l'Herault un 7,5km bouclé en 26'40. Grosse chaleur, mais content de recourir. Retour dans les Ardennes demain...
Bonne continuation à tous
@ °+ |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 11:16
Sortie de 9.5 km en 45'09"...peut faire beaucoup mieux 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 26-07-2009 11:21
Bonjour, rien pour moi non plus...
Vivement mercredi 
Bonne journée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 11:51
Bon retour à jejestr et nicocap08, ravie de voir que tout s'arrange côté blessures pour vous 2 
Désolée de ne pas avoir annoncé les deux compétiteurs du jour ce matin, mais je me suis réveillée un peu en retard...
 Ã
- stephdu66100 au 12 km de la Ronde illoise à Illes/Tet
- paquito au 10,8 km des Foulées de l'Argent double
Bonne course à vous 2
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 12:06
Bonjour,
heureux de voir jejestr et nicocap08 revenir dans la course. Bonne continuation à vous.
Bonne course aux compétiteurs du jour
Sorite de 10,15 km en 58 minutes ce matin.
Cet après midi allons voir l'arrivée du tour de France aux Tuileries puis petite partie de pétanque en début de soirée.
Bon dimanche à vous !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 12:37
Bonjour à tous ,
Pas sur de courir, rentré très tard du Paléo festival hier soir, beaucoup de concert, Ayo, Tracy Chapman et Francis Cabrel entre autres. Couché à 4h00, dur-dur 
On verra ce soir 
Bonne course à steph et paquito
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 12:40
Courage et prudence, j'espère que tout va aller mieux pour toi maintenant.
Citation : jejestrÂ
après quelques jours de déplacements et vacances, je suis de retour
concernant la cap, les nouvelles sont plutôt bonnes, l'infiltation semble avoir réussi, la douleur du genou a disparu...
j'ai repris tout doux et c'est dur dur après un mois et demi d'arret.
j'ai attaqué quand même une prépa en douceur pour le marathon de berlin, nous sommes à 8 semaines
bon run à tous.
Yann
Â
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 13:40
Citation : soleiaÂ
Citation : lacrimeÂ
Sortie de 9.5 km en 45'09"...peut faire beaucoup mieux
Â
C'est clair et puis le dimanche matin c'est toujours dur de courir surtout 45 min après avoir déjeuner.
Dire que dans 1 semaine j'ai un 10 km, je vais être à la rue sur ce coup mais j'espère avoir du plaisir. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 13:53
T'inquiète lacrime, ça ira pour toi |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 26-07-2009 14:28
Coucou,
Après une semaine sans CAP,  enfin une sortie ce midi au Parc des Buttes Chaumont pour 1h14 (5 tours). 
Je suis trop contente de lire que Jérôme et Nico vont mieux et chaussent à nouveau leur running.  > (doucement quand même Jérome, il y a le marathon à la clé ...).
Bienvenue à vous 2 les gars. 
Bon courage à ceux qui sont encore blessés ....
Bonne après-midi et bisous à toutes et à tous
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mapouci
70
 trotteur
Coureur
| Posté : 26-07-2009 14:43
pour moi un tout petit tour de course a pied ! 5.5km pour 30min ( j'y suis allé doucement car l'entrainement d'hier a été un peu dur)
et puis des mon retour ma femme a voulu faire du vélo donc 1h de vélo dans la foulé !
c'etait bien sympa , mais j'ai besoin de repos donc cet apres-midi plage et demain pas de CAP.
allez bon dimanche a tous .. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 17:39
lacrime, tu as des ressources, ça va le faire!
soleia, contente que tes "bonnes sensations" reviennent... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 17:52
Malgré problêmes de dos persistants et très douloureux, sortie marche ce matin, 1h30 pour 7km, 3,5km/h en partant, 5,6km/h les 35 dernières mn.
Course impossible encore....
Un peu dur ces dernières semaines...
Bonne soirée à tous !
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2009 17:56
Tu vas finir par t'en sortir hein Petitrenardbleu de ces douleurs persistantes |
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